ورزش کے مطابق ایڈجسٹ شدہ روزے کے زون کیسے طے کروں؟
ایڈجسٹمنٹ فعال کرنا، Health کا مطلوبہ ڈیٹا دینا اور کام نہ کرنے پر غائب چیز جانچنا۔
ورزش کی ایڈجسٹمنٹ Fasty کے اندازاً روزے کے زون بدلتی ہے۔ یہ اصل گزرا وقت، باقی وقت یا ہدف کی پیش رفت کا حلقہ نہیں بدلتی ہے۔ اسے فعال کرنے کے لیے Fasty Pro یا سابقہ اہل رسائی ضروری ہے۔
طے کرنا
- “شماریات” ← “ترتیبات” ← “ایڈجسٹ شدہ روزے کے زونز” کھولو۔
- خصوصیت چاہیے تو “ورزش کے مطابق ایڈجسٹ شدہ روزے کے زونز” فعال کرو۔
- “حالیہ ورزشیں” اور “حالیہ آرام کی توانائی” جانچو۔ Fasty مطلوبہ ڈیٹا یا اجازت دستیاب نہ ہونے کی نشاندہی کرے تو Health کی اجازت کی درخواست پر عمل کرو اور جانچو کہ Apple Health میں وہ ڈیٹا کی قسمیں موجود ہیں۔
- Health کی اجازتیں بدلنے کے بعد Fasty دوبارہ شروع کرو اور اس اسکرین پر واپس آؤ۔
اگر ایڈجسٹمنٹ نہ دکھے
جانچو کہ یہ تمام ڈیٹا موجود ہے:
- خرچ شدہ توانائی (کیلوری) کے ڈیٹا کے ساتھ ریکارڈ شدہ ورزش۔ جانچو کہ Fasty میں “حالیہ ورزشیں” کے تحت ورزش کیلوری قدر کے ساتھ ہے، جیسے 400 kcal۔
- آرام کی توانائی کا ڈیٹا، جو بنیادی توانائی کی شرح کے اندازے میں استعمال ہوتا ہے۔
- زیرِ جائزہ روزے سے متداخل ورزش۔
- Fasty کو مطلوبہ Health ڈیٹا پڑھنے کی اجازت۔
متعلقہ ریکارڈ شدہ ورزش کے بغیر روزمرہ فعال کیلوری یا قدم اس ایڈجسٹمنٹ میں استعمال نہیں ہوتے ہیں۔ ورزش کا دورانیہ اکیلا اس حساب کی بنیاد نہیں ہے: Fasty ورزش کی توانائی اندازاً آرام کی توانائی سے ملاتا ہے۔
کچھ نہ بدلے تو پہلے حالیہ ڈیٹا کی دونوں فہرستیں جانچو۔ پھر ورزش کی تاریخیں روزے کے آغاز اور اختتام سے ملاؤ۔ صرف وزن کی ہم آہنگی فعال ہونے سے ورزش اور آرام کی توانائی کی دستیابی ثابت نہیں ہوتی ہے۔
نتیجہ کہاں دکھتا ہے
فعال روزے میں موجودہ زون کے نام پر ٹیپ کرکے “روزے کے زونز” کھولو۔ اس کی ایڈجسٹمنٹ کی معلومات اندازاً اضافی وقت دکھا سکتی ہے۔ “ظاہری شکل اور رویہ” میں نشان فعال ہوں تو حلقے کے زون نشان بھی ایڈجسٹمنٹ دکھا سکتے ہیں۔ خصوصیت اور ڈیٹا لاگو ہوں تو مکمل روزے کی تفصیل ورزش کا حصہ دکھا سکتی ہے۔
بڑا ٹائمر اصل آغاز سے گزرا وقت رہتا ہے۔ مثال کے طور پر 16 گھنٹے کے ٹریکنگ ہدف کو ابھی 16 اصل گھنٹے لگتے ہیں، چاہے زون کا اندازہ آگے بڑھ جائے۔ زون کے اندازے تک پہنچنے سے روزہ ختم یا محفوظ نہیں ہوتا ہے۔
یہ وقت اور ریکارڈ شدہ توانائی پر مبنی موٹے اندازے ہیں، جسم کی موجودہ میٹابولک حالت کی پیمائش یا روزہ ختم کرنے کے وقت کی ہدایات نہیں ہیں۔
اجازت طے کرنے کے لیے Apple Health تک رسائی دیکھو۔
ابھی مدد چاہیے؟ مجھ سے رابطہ کریں.