Як налаштувати зони голодування з урахуванням тренувань?

Урахування тренувань змінює орієнтовні зони голодування Fasty. Воно не змінює фактичний час, що минув, час, що залишився, або кільце прогресу цілі. Для ввімкнення потрібен Fasty Pro або відповідний раніше отриманий доступ.

Налаштуй функцію

1. Відкрий «Статистика» → «Налаштування» → «Скориговані зони голодування».
2. Увімкни «Зони голодування з урахуванням тренувань», якщо хочеш цю функцію.
3. Перевір «Останні тренування» і «Останні дані про енергію стану спокою». Якщо Fasty показує відсутні умови, виконай запит дозволів програми «Здоровʼя» та перевір наявність цих типів даних в Apple Health.
4. Після зміни дозволів програми «Здоровʼя» перезапусти Fasty та знову відкрий цей екран.

Якщо коригування не зʼявляється

Перевір наявність усіх цих даних:

• Записане тренування з даними витраченої енергії (калоріями). Перевір, що тренування показується в «Останні тренування» у Fasty зі значенням калорій, наприклад 400 ккал.
• Дані енергії спокою для оцінки базової швидкості витрати енергії.
• Тренування, що перетинається з голодуванням, яке перевіряєш.
• Дозвіл Fasty читати потрібні дані здоровʼя.

Повсякденні активні калорії або кроки без повʼязаного записаного тренування не використовуються в цьому коригуванні. Сама тривалість тренування не є вхідними даними: Fasty порівнює енергію тренування з орієнтовною енергією спокою.

Якщо нічого не змінюється, спочатку перевір два списки недавніх даних. Потім порівняй дати тренування з початком і завершенням голодування. Саме ввімкнення синхронізації ваги не підтверджує доступність даних тренувань та енергії спокою.

Де побачити результат

Під час активного голодування торкнися назви поточної зони, щоб відкрити «Зони голодування». Інформація про коригування може показувати додатковий орієнтовний час. Іконки зон на кільці теж можуть відображати коригування, коли ці іконки ввімкнено в «Зовнішній вигляд і поведінка». Подробиці завершеного голодування можуть показувати внесок тренування, коли функція й дані застосовні.

Великий таймер продовжує показувати час від фактичного початку. Наприклад, досягнення 16-годинної цілі відстеження все ще потребує 16 реальних годин, навіть якщо оцінка зони просувається вперед. Досягнення оцінки зони не завершує й не зберігає голодування.

Це приблизні оцінки за часом і записаною енергією, а не вимірювання поточного метаболічного стану тіла або вказівки про час завершення голодування.

Для налаштування дозволів дивись доступ до Apple Health.