ตั้งโซนการอดอาหารที่ปรับตามการออกกำลังกายอย่างไร

การปรับตามการออกกำลังกายเปลี่ยนโซนการอดอาหารโดยประมาณของ Fasty ไม่เปลี่ยนเวลาที่ผ่านไปจริง เวลาที่เหลือ หรือวงแหวนความคืบหน้าเป้าหมาย การเปิดต้องใช้ Fasty Pro หรือสิทธิ์เดิมที่เข้าเงื่อนไข

ตั้งค่า

1. เปิดสถิติ → การตั้งค่า → โซนการอดอาหารที่ปรับแล้ว
2. เปิดโซนการอดอาหารที่ปรับตามการออกกำลังกาย หากต้องการฟีเจอร์นี้
3. ตรวจการออกกำลังกายล่าสุด และพลังงานขณะพักล่าสุด หาก Fasty แสดงเงื่อนไขที่ขาด ทำตามคำขอสิทธิ์ Health แล้วตรวจว่ามีข้อมูลประเภทเหล่านั้นใน Apple Health
4. หลังเปลี่ยนสิทธิ์ Health เริ่ม Fasty ใหม่แล้วกลับมาหน้านี้

หากการปรับไม่แสดง

ตรวจว่ามีข้อมูลและสิทธิ์ทั้งหมดนี้

• การออกกำลังกายที่บันทึกไว้พร้อมข้อมูลพลังงานที่เผาผลาญ (แคลอรี่) ตรวจว่า Fasty แสดงการออกกำลังกายภายใต้การออกกำลังกายล่าสุด พร้อมค่าแคลอรี่ เช่น 400 kcal
• ข้อมูลพลังงานขณะพักเพื่อประมาณอัตราพลังงานพื้นฐาน
• การออกกำลังกายที่ซ้อนกับการอดอาหารที่กำลังตรวจ
• สิทธิ์ให้ Fasty อ่านข้อมูล Health ที่จำเป็น

แคลอรี่เคลื่อนไหวประจำวันหรือจำนวนก้าวที่ไม่เชื่อมกับการออกกำลังกายที่บันทึกไว้ไม่ใช้ในการปรับนี้ ระยะเวลาออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ใช่ข้อมูลที่ใช้ Fasty เปรียบเทียบพลังงานการออกกำลังกายกับพลังงานขณะพักโดยประมาณ

หากไม่มีการเปลี่ยนแปลง ตรวจรายการข้อมูลล่าสุดทั้งสองก่อน แล้วเปรียบเทียบวันที่ออกกำลังกายกับเวลาเริ่มและจบการอดอาหาร การเปิดซิงค์น้ำหนักอย่างเดียวไม่ได้ยืนยันว่ามีข้อมูลการออกกำลังกายและพลังงานขณะพัก

ดูผลได้ที่ไหน

ขณะอดอาหาร แตะชื่อโซนปัจจุบันเพื่อเปิดโซนการอดอาหาร ข้อมูลการปรับอาจแสดงเวลาประมาณที่เพิ่ม ไอคอนโซนบนวงแหวนก็อาจสะท้อนการปรับเมื่อเปิดไอคอนเหล่านั้นในการแสดงผลและพฤติกรรม รายละเอียดการอดอาหารที่จบแล้วอาจแสดงส่วนของการออกกำลังกายเมื่อฟีเจอร์และข้อมูลใช้ได้

ตัวจับเวลาขนาดใหญ่ยังเป็นเวลาตั้งแต่เริ่มจริง เช่น เป้าหมายการบันทึก 16 ชั่วโมงยังต้องใช้เวลาจริง 16 ชั่วโมง แม้ค่าประมาณโซนจะเดินไปข้างหน้า การถึงค่าประมาณโซนไม่จบหรือบันทึกการอดอาหาร

นี่คือค่าประมาณคร่าวๆ จากเวลาและพลังงานที่บันทึก ไม่ใช่การวัดสถานะการเผาผลาญปัจจุบันของร่างกายหรือคำแนะนำว่าควรหยุดอดอาหารเมื่อใด

สำหรับการตั้งสิทธิ์ ดูสิทธิ์ Apple Health