Varför bröts min svit och hur beräknas den?

Varför en svit kan vara kortare än väntat

Standardreglerna räknar Dagar, inkluderar fasteperioder som når målet och tillåter mindre än 24 timmar mellan kvalificerande fasteperioder. En fasteperiod som är kortare än sitt sparade mål hoppas över. En paus på 24 timmar eller mer mellan kvalificerande fasteperioder startar en ny svit.

Kontrollera först de sparade tiderna och målresultaten. En saknad post kan också lämna ett mellanrum; lägg bara till den om du känner till de ursprungliga tiderna.

Öppna Statistik → Inställningar → Statistik för att undersöka eller anpassa reglerna. Avsnittet Svit innehåller Räkna, Ignorera fastemålet och Maximal paus mellan fastor (h). Egna svitregler kräver betald inställningsåtkomst, som ingår i Fasty Pro; tidigare åtkomst kan skilja sig. Att räkna fasteperioder i stället för dagar ändrar vad siffran betyder. Inställningsskärmen förklarar att en tredagars fasteperiod kan räknas som tre dagar eller en fasteperiod.

Märken sammanfattar poster enligt dessa regler. De rekommenderar inte att du fastar längre eller undviker pauser.

Exempel

Dagliga fasteperioder med åtta timmars paus

Anta att varje sparad fasteperiod har ett 16-timmarsmål:

Alla tre når sina mål och varje paus är åtta timmar. Med standardreglerna är detta en 3-dagarssvit. Med Räkna → Fastor är det en svit med 3 fasteperioder.

När en paus startar en ny svit

Den sista fasteperioden i exemplet ovan slutar torsdag kl. 10:00:

• Starta nästa kvalificerande fasteperiod fredag kl. 09:00: pausen är 23 timmar, så den fortsätter samma svit.
• Starta den fredag kl. 10:00: pausen är 24 timmar, så den startar en ny svit med standardreglerna.

Pausen mäts från den föregående kvalificerande fasteperiodens slut till nästa kvalificerande fasteperiods start, inte mellan starttiderna.

En fasteperiod som inte når målet

En 12-timmars fasteperiod med ett sparat 16-timmarsmål räknas inte med standardreglerna. Samma längd med ett sparat 12-timmarsmål räknas. Att ändra aktuellt mål senare ändrar inte dessa sparade mål.

En överhoppad fasteperiod bryter inte automatiskt sviten. Fasty kontrollerar mellanrummet mellan den kvalificerande fasteperioden före och efter den. Om mellanrummet når 24 timmar startar en ny svit. Med Ignorera fastemålet på kan även den kortare fasteperioden räknas och pausgränsen gäller fortfarande.

Varför dagar och fasteperioder kan ge olika siffror

Två fasteperioder på måndag, 06:00–10:00 och 12:00–16:00, var och en med ett sparat fyratimmarsmål, bildar en svit med två timmars paus. Räkna → Dagar visar 1 dag; Räkna → Fastor visar 2 fasteperioder. Dagräkning mäter svitens spann i kalenderdagar, med minst en dag, i stället för att lägga till en för varje sparad fasteperiod.

Hitta avbrottet

Öppna Statistik → Data (fackikonen uppe till vänster) → Fasta och undersök posterna runt den punkt där du förväntade dig att sviten skulle fortsätta. Leta efter en saknad fasteperiod, ett mål som inte nåddes eller en paus som når eller överskrider den inställda gränsen.

Lägg till en saknad fasteperiod eller rätta en befintlig post om de registrerade tiderna är fel. En annan räkneregel kan också ge ett annat svittal från samma historik.

Dölj märken om du föredrar det

Märkenas synlighet är separat från beräkningen. Använd kortinställningarna i Statistik för att välja vad som visas.