Ako nastavím zóny pôstu upravené podľa tréningov?

Úprava podľa tréningov mení odhadované zóny pôstu Fasty. Nemení skutočný uplynutý čas, zostávajúci čas ani prstenec pokroku cieľa. Zapnutie vyžaduje Fasty Pro alebo oprávnený skorší prístup.

Nastav ju

1. Otvor Štatistiky → Nastavenia → Upravené zóny pôstu.
2. Zapni Upr. zóny pôstu na základe cvičenia, ak chceš túto funkciu.
3. Skontroluj Nedávne tréningy a Nedávna pokojová energia. Ak Fasty zobrazuje chýbajúce požiadavky, postupuj podľa žiadosti o povolenie Zdravia a skontroluj, či tieto typy údajov existujú v Zdraví od Apple.
4. Po zmene povolení Zdravia reštartuj Fasty a vráť sa na túto obrazovku.

Ak sa úprava nezobrazuje

Skontroluj, či máš všetky tieto vstupné údaje:

• Zaznamenaný tréning s údajmi spálenej energie (kalórie). Over, že sa tréning zobrazuje pod Nedávne tréningy vo Fasty s kalorickou hodnotou, napríklad 400 kcal.
• Údaje pokojovej energie používané na odhad základnej rýchlosti spotreby energie.
• Tréning prekrývajúci sa s kontrolovaným pôstom.
• Povolenie Fasty čítať požadované údaje Zdravia.

Bežné aktívne kalórie alebo kroky bez súvisiaceho zaznamenaného tréningu sa v tejto úprave nepoužívajú. Samotné trvanie tréningu nie je vstupom: Fasty porovnáva energiu tréningu s odhadovanou pokojovou energiou.

Ak sa nič nemení, najprv skontroluj dva zoznamy nedávnych údajov. Potom porovnaj dátumy tréningu so začiatkom a koncom pôstu. Samotné zapnutie synchronizácie hmotnosti nepotvrdzuje dostupnosť údajov tréningu a pokojovej energie.

Kde uvidíš výsledok

Počas aktívneho pôstu klepni na názov aktuálnej zóny a otvor Zóny pôstu. Informácie o úprave môžu zobraziť dodatočný odhadovaný čas. Ikony zón na prstenci môžu tiež odrážať úpravu, keď sú zapnuté v Vzhľad a správanie. Podrobnosti dokončeného pôstu môžu zobrazovať príspevok tréningu, keď sa funkcia a údaje uplatnia.

Veľký časovač zostáva časom od skutočného začiatku. Napríklad 16-hodinový cieľ sledovania stále trvá 16 skutočných hodín, aj keď sa odhad zóny posunie dopredu. Dosiahnutie odhadu zóny pôst neukončí ani neuloží.

Sú to hrubé odhady podľa času a zaznamenanej energie, nie merania aktuálneho metabolického stavu tela ani pokyny, kedy ukončiť pôst.

Nastavenie povolení opisuje prístup k Zdraviu od Apple.