Como configuro as zonas de jejum ajustadas aos treinos?
Ativa o ajuste, fornece os dados necessários de Saúde e verifica o que falta se não funcionar.
O ajuste aos treinos altera as zonas de jejum estimadas do Fasty. Não altera o tempo real decorrido, o tempo restante nem o anel de progresso do objetivo. Ativá-lo exige Fasty Pro ou acesso anterior que o inclua.
Configurar
- Abre Estatísticas → Definições → Zonas de jejum ajustadas.
- Ativa Zonas de jejum ajustadas por exercício se quiseres esta função.
- Verifica Treinos recentes e Energia em repouso recente. Se o Fasty mostrar requisitos em falta, segue o pedido de permissão de Saúde e verifica se esses tipos de dados existem em Saúde da Apple.
- Depois de alterares as permissões de Saúde, reinicia o Fasty e regressa a este ecrã.
Se o ajuste não aparecer
Verifica se tens todos estes dados:
- Um treino registado com dados de energia gasta (calorias). Verifica se aparece um treino em Treinos recentes no Fasty com um valor de calorias, como 400 kcal.
- Dados de energia em repouso, usados para estimar o consumo de energia de base.
- Um treino que se sobreponha ao jejum que estás a verificar.
- Permissão para o Fasty ler os dados necessários de Saúde.
Calorias ativas diárias ou passos sem um treino registado associado não são usados por este ajuste. A duração do treino, por si só, não é o dado usado: o Fasty compara a energia do treino com a energia em repouso estimada.
Se nada mudar, verifica primeiro as duas listas de dados recentes. Depois compara as datas do treino com o início e o fim do jejum. Ativar só a sincronização do peso não demonstra que os dados de treino e energia em repouso estão disponíveis.
Onde ver o resultado
Durante um jejum ativo, toca no nome da zona atual para abrir Zonas de jejum. A informação do ajuste pode mostrar o tempo estimado adicional. Os ícones das zonas no anel também podem refletir o ajuste quando estão ativos em Aparência e comportamento. Os detalhes de jejuns concluídos podem mostrar a contribuição do treino quando a função e os dados se aplicam.
O temporizador grande continua a mostrar o tempo desde o início real. Por exemplo, um objetivo de acompanhamento de 16 horas continua a demorar 16 horas reais mesmo que a estimativa da zona avance. Atingir uma estimativa de zona não termina nem guarda um jejum.
São estimativas aproximadas com base no tempo e na energia registada, não medições do estado metabólico atual do corpo nem instruções sobre quando terminar o jejum.
Para configurar permissões, consulta acesso a Saúde da Apple.
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