Jak skonfigurować strefy postu dostosowane do treningów?

Dostosowanie do treningów zmienia szacowane strefy postu Fasty. Nie zmienia rzeczywistego czasu, który upłynął, pozostałego czasu ani pierścienia postępu celu. Włączenie wymaga Fasty Pro lub odpowiedniego wcześniejszego dostępu.

Skonfiguruj

1. Otwórz Statystyki → Ustawienia → Dostosowane strefy postu.
2. Włącz Strefy postu dostosowane do ćwiczeń, jeśli chcesz tę funkcję.
3. Sprawdź Ostatnie treningi i Ostatnie pomiary energii spoczynkowej. Jeśli Fasty pokazuje brakujące wymagania, postępuj zgodnie z prośbą o uprawnienia Zdrowia i sprawdź, czy te typy danych istnieją w aplikacji Zdrowie Apple.
4. Po zmianie uprawnień Zdrowia uruchom Fasty ponownie i wróć na ten ekran.

Jeśli dostosowanie się nie pojawia

Sprawdź, czy masz wszystkie te dane wejściowe:

• Zapisany trening z danymi spalonej energii (kaloriami). Sprawdź, czy w Fasty w Ostatnie treningi pojawia się trening z wartością kalorii, na przykład 400 kcal.
• Dane energii spoczynkowej używane do szacowania podstawowego tempa zużycia energii.
• Trening nakładający się na sprawdzany post.
• Uprawnienie Fasty do odczytu wymaganych danych Zdrowia.

Codzienne aktywne kalorie lub kroki bez powiązanego zapisanego treningu nie są używane przez to dostosowanie. Sam czas trwania treningu nie jest daną wejściową: Fasty porównuje energię treningu z szacowaną energią spoczynkową.

Jeśli nic się nie zmienia, najpierw sprawdź dwie listy ostatnich danych. Następnie porównaj daty treningu z rozpoczęciem i zakończeniem postu. Samo włączenie synchronizacji masy ciała nie zapewnia dostępności danych treningów i energii spoczynkowej.

Gdzie zobaczyć wynik

Podczas aktywnego postu stuknij nazwę bieżącej strefy, aby otworzyć Strefy postu. Informacje o dostosowaniu mogą pokazywać dodatkowy szacowany czas. Ikony stref na pierścieniu mogą również odzwierciedlać dostosowanie, gdy są włączone w Wygląd i zachowanie. Szczegóły zakończonego postu mogą pokazywać wkład treningu, gdy funkcja i dane mają zastosowanie.

Duży licznik pozostaje czasem od rzeczywistego rozpoczęcia. Na przykład 16-godzinny cel śledzenia nadal wymaga 16 rzeczywistych godzin, nawet jeśli szacunek strefy przesunie się do przodu. Osiągnięcie szacunku strefy nie kończy ani nie zapisuje postu.

To przybliżone szacunki z czasu i zapisanej energii, nie pomiary bieżącego stanu metabolicznego Twojego ciała ani instrukcje, kiedy zakończyć post.

Dla konfiguracji uprawnień zobacz dostęp do Zdrowia Apple.