ਸਟ੍ਰੀਕ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟੀ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਗਿਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਯੋਗ ਉਪਵਾਸ, ਵਕਫ਼ੇ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਾਂਚ, ਫਿਰ ਸਟ੍ਰੀਕ ਨਿਯਮ ਵੇਖ ਜਾਂ ਬਦਲ।
ਸਟ੍ਰੀਕ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਡਿਫ਼ੌਲਟ ਨਿਯਮ ਦਿਨ ਗਿਣਦੇ ਹਨ, ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਵਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਯੋਗ ਉਪਵਾਸਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਕਫ਼ਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਸੰਭਾਲੇ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਉਪਵਾਸ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗ ਉਪਵਾਸਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 24 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਾ ਵਕਫ਼ਾ ਨਵੀਂ ਸਟ੍ਰੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਉਪਵਾਸਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਲੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਾਂਚ। ਗ਼ਾਇਬ ਐਂਟਰੀ ਵੀ ਵਕਫ਼ਾ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਪਤਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਹੀ ਜੋੜ।
ਨਿਯਮ ਜਾਂਚਣ ਜਾਂ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਕੜੇ → ਸੈਟਿੰਗਜ਼ → ਅੰਕੜੇ ਖੋਲ੍ਹ। ਸਟ੍ਰੀਕ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਗਿਣਤੀ, ਫਾਸਟਿੰਗ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਾਸਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬ੍ਰੇਕ (ਘੰ.) ਹਨ। ਕਸਟਮ ਸਟ੍ਰੀਕ ਨਿਯਮਾਂ ਲਈ Fasty Pro ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪੇਡ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਪਹੁੰਚ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਪੁਰਾਣੀ ਪਹੁੰਚ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਉਪਵਾਸ ਗਿਣਨ ਨਾਲ ਸੰਖਿਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਸੈਟਿੰਗ ਸਕਰੀਨ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਿੰਨ-ਦਿਨ ਦਾ ਉਪਵਾਸ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉਪਵਾਸ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੈਜ ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਅਧੀਨ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦਾ ਸਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਉਪਵਾਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਕਫ਼ਾ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ।
ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਅੱਠ-ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਕਫ਼ੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਪਵਾਸ
ਮੰਨ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸੰਭਾਲੇ ਉਪਵਾਸ ਦਾ 16-ਘੰਟੇ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ:
ਉਪਵਾਸ 1 · 16 ਘੰਟੇ
ਸੋਮਵਾਰ 18:00 → ਮੰਗਲਵਾਰ 10:00
8-ਘੰਟੇ ਦਾ ਵਕਫ਼ਾ
ਉਪਵਾਸ 2 · 16 ਘੰਟੇ
ਮੰਗਲਵਾਰ 18:00 → ਬੁੱਧਵਾਰ 10:00
8-ਘੰਟੇ ਦਾ ਵਕਫ਼ਾ
ਉਪਵਾਸ 3 · 16 ਘੰਟੇ
ਬੁੱਧਵਾਰ 18:00 → ਵੀਰਵਾਰ 10:00
ਤਿੰਨੋਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਪੂਰੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਕਫ਼ਾ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਹੈ। ਡਿਫ਼ੌਲਟ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲ ਇਹ 3-ਦਿਨ ਦੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਹੈ। ਗਿਣਤੀ → ਉਪਵਾਸ ਨਾਲ ਇਹ 3-ਉਪਵਾਸ ਦੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਹੈ।
ਵਕਫ਼ਾ ਕਦੋਂ ਨਵੀਂ ਸਟ੍ਰੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਉੱਪਰਲੀ ਉਦਾਹਰਨ ਦਾ ਆਖ਼ਰੀ ਉਪਵਾਸ ਵੀਰਵਾਰ 10:00 ਵਜੇ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਅਗਲਾ ਯੋਗ ਉਪਵਾਸ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ 09:00 ਵਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ: ਵਕਫ਼ਾ 23 ਘੰਟੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ 10:00 ਵਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ: ਵਕਫ਼ਾ 24 ਘੰਟੇ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਿਫ਼ੌਲਟ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਸਟ੍ਰੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵਕਫ਼ਾ ਪਿਛਲੇ ਯੋਗ ਉਪਵਾਸ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਯੋਗ ਉਪਵਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਮਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ।
ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਉਪਵਾਸ
ਸੰਭਾਲੇ 16-ਘੰਟੇ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ 12-ਘੰਟੇ ਦਾ ਉਪਵਾਸ ਡਿਫ਼ੌਲਟ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਉਸੇ ਮਿਆਦ ਦਾ ਉਪਵਾਸ ਸੰਭਾਲੇ 12-ਘੰਟੇ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਟੀਚਾ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਉਹ ਸੰਭਾਲੇ ਟੀਚੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ।
ਛੱਡਿਆ ਉਪਵਾਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਟ੍ਰੀਕ ਨਹੀਂ ਤੋੜਦਾ। Fasty ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਉਪਵਾਸ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਯੋਗ ਉਪਵਾਸ ਵਿਚਕਾਰ ਵਕਫ਼ਾ ਜਾਂਚਦੀ ਹੈ। ਵਕਫ਼ਾ 24 ਘੰਟਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਤਾਂ ਨਵੀਂ ਸਟ੍ਰੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਾਸਟਿੰਗ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰੋ ਚਾਲੂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਛੋਟਾ ਉਪਵਾਸ ਵੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਕਫ਼ੇ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹਾਲੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦਿਨ ਅਤੇ ਉਪਵਾਸ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਕਿਉਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਸੋਮਵਾਰ ਦੇ ਦੋ ਉਪਵਾਸ, 06:00–10:00 ਅਤੇ 12:00–16:00, ਹਰੇਕ ਦੇ ਸੰਭਾਲੇ ਚਾਰ-ਘੰਟੇ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ, ਦੋ-ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਕਫ਼ੇ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੀਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਗਿਣਤੀ → ਦਿਨ 1 ਦਿਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਗਿਣਤੀ → ਉਪਵਾਸ 2 ਉਪਵਾਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹਰ ਸੰਭਾਲੇ ਉਪਵਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋੜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਸਟ੍ਰੀਕ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ-ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ।
ਵਕਫ਼ਾ ਲੱਭ
ਅੰਕੜੇ → ਡਾਟਾ (ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਟਰੇ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ) → ਉਪਵਾਸ ਖੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਸਟ੍ਰੀਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸੀ ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਜਾਂਚ। ਗ਼ਾਇਬ ਉਪਵਾਸ, ਅਧੂਰਾ ਟੀਚਾ ਜਾਂ ਸੈੱਟ ਕੀਤੀ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਵਕਫ਼ਾ ਲੱਭ।
ਦਰਜ ਸਮੇਂ ਗ਼ਲਤ ਹੋਣ ਤਾਂ ਗ਼ਾਇਬ ਉਪਵਾਸ ਜੋੜ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਠੀਕ ਕਰ। ਵੱਖਰਾ ਗਿਣਤੀ ਨਿਯਮ ਵੀ ਉਸੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਸੰਖਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਾਹੇ ਤਾਂ ਬੈਜ ਲੁਕਾ
ਬੈਜ ਦੀ ਦਿੱਖ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਕੀ ਦਿਖੇ ਚੁਣਨ ਲਈ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਡ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਵਰਤ।
ਹੋਰ ਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.