Hoe stel ik vastenzones met trainingsaanpassing in?

Trainingsaanpassing verandert Fasty’s geschatte vastenzones. De echte verstreken tijd, resterende tijd en doelring blijven hetzelfde. Inschakelen vereist Pro of passende eerdere toegang.

Instellen

1. Open Statistieken → Instellingen → Aangepaste vastenzones.
2. Schakel Voor trainingen aangepaste vastenzones in als je de functie wilt gebruiken.
3. Controleer Recente trainingen en Recente rustenergie. Meldt Fasty ontbrekende voorwaarden, volg de Gezondheid-toestemmingsvraag en controleer of die gegevens aanwezig zijn.
4. Start Fasty opnieuw nadat je Gezondheid-toestemmingen hebt gewijzigd en open dit scherm weer.

Als de aanpassing niet verschijnt

Controleer alle voorwaarden:

• Een opgenomen training met verbrande energie (calorieën). Kijk of Recente trainingen een training met calorieën toont, bijvoorbeeld 400 kcal.
• Rustenergiegegevens om het basisverbruik te schatten.
• Een training die de betreffende vastenperiode overlapt.
• Toestemming voor Fasty om de benodigde Gezondheid-gegevens te lezen.

Activiteitscalorieën of stappen zonder bijbehorende opgenomen training tellen hiervoor niet mee. Trainingsduur alleen is ook niet de basis: Fasty vergelijkt de trainingsenergie met de geschatte rustenergie.

Verandert er niets, controleer eerst de twee lijsten met recente gegevens. Vergelijk daarna de trainingstijden met start en einde van de vastenperiode. Alleen gewichtssynchronisatie inschakelen levert geen trainings- en rustenergiegegevens.

Het resultaat bekijken

Tik tijdens een vastenperiode op de zonenaam voor Vastenzones. De aanpassingsinformatie kan de extra geschatte tijd tonen. Ringsymbolen kunnen de aanpassing ook weergeven als ze onder Uiterlijk en gedrag aanstaan. Details van afgeronde invoeren kunnen de trainingsbijdrage tonen als de functie en gegevens van toepassing zijn.

De grote timer blijft de tijd sinds de echte start. Een doel van 16 uur duurt nog steeds 16 echte uren, ook als de zoneschatting vooruitloopt. Een geschatte zone beëindigt of bewaart de periode niet.

Dit zijn grove schattingen op basis van tijd en opgenomen energie. Ze meten je huidige stofwisseling niet en bepalen niet wanneer je moet stoppen met vasten.

Zie Apple Gezondheid-toegang voor toestemmingen.