Hvorfor ble fasterekken brutt, og hvordan beregnes den?

Hvorfor en fasterekke kan være kortere enn forventet

Standardreglene teller Dager, inkluderer fasteperioder som når målet, og tillater mindre enn 24 timer mellom kvalifiserende fasteperioder. En fasteperiode kortere enn sitt lagrede mål hoppes over. En pause på 24 timer eller mer mellom kvalifiserende fasteperioder starter en ny fasterekke.

Kontroller først de lagrede tidene og målresultatene. En manglende registrering kan også etterlate et mellomrom; legg den til bare hvis du kjenner de opprinnelige tidene.

Åpne Statistikk → Innstillinger → Statistikk for å undersøke eller tilpasse reglene. Seksjonen Fasterekke inneholder Telling, Ignorer fastemålet og Maks pause mellom faster (t). Egne regler for fasterekker krever betalt innstillingstilgang, inkludert i Fasty Pro; tidligere tilgang kan være forskjellig. Å telle fasteperioder i stedet for dager endrer tallets betydning. Innstillingsskjermen forklarer at en tre dagers fasteperiode kan telle som tre dager eller én fasteperiode.

Merker oppsummerer registreringer etter disse reglene. De anbefaler ikke å faste lenger eller unngå pauser.

Eksempler

Daglige fasteperioder med åtte timers pause

Anta at hver lagrede fasteperiode har et 16-timers mål:

Alle tre når målene, og hver pause er åtte timer. Med standardreglene er dette en 3-dagers fasterekke. Med Telling → Fasteøkter er det en fasterekke på 3 fasteperioder.

Når en pause starter en ny fasterekke

Den siste fasteperioden i eksemplet ovenfor slutter torsdag kl. 10:00:

• Start neste kvalifiserende fasteperiode fredag kl. 09:00: Pausen er 23 timer, så den fortsetter samme fasterekke.
• Start den fredag kl. 10:00: Pausen er 24 timer, så den starter en ny fasterekke med standardreglene.

Pausen måles fra forrige kvalifiserende fasteperiodes slutt til neste kvalifiserende fasteperiodes start, ikke mellom starttidene.

En fasteperiode som ikke når målet

En 12-timers fasteperiode med et lagret 16-timers mål teller ikke med standardreglene. Samme varighet med et lagret 12-timers mål teller. Endring av gjeldende mål senere endrer ikke disse lagrede målene.

En overhoppet fasteperiode bryter ikke automatisk fasterekken. Fasty kontrollerer mellomrommet mellom den kvalifiserende fasteperioden før og etter den. Hvis mellomrommet når 24 timer, starter en ny fasterekke. Med Ignorer fastemålet på kan også den kortere fasteperioden telle, og pausegrensen gjelder fortsatt.

Hvorfor dager og fasteperioder kan gi ulike tall

To fasteperioder på mandag, 06:00–10:00 og 12:00–16:00, hver med et lagret firetimers mål, danner én fasterekke med to timers pause. Telling → Dager viser 1 dag; Telling → Fasteøkter viser 2 fasteperioder. Telling av dager måler fasterekkens spenn i kalenderdager, med minst én dag, i stedet for å legge til én for hver lagrede fasteperiode.

Finn bruddet

Åpne Statistikk → Data (skuffikon øverst til venstre) → Faste og undersøk registreringene rundt stedet du forventet at fasterekken skulle fortsette. Se etter en manglende fasteperiode, et ikke nådd mål eller en pause som når eller overskrider den konfigurerte grensen.

Legg til en manglende fasteperiode eller rett en eksisterende registrering hvis de registrerte tidene er feil. En annen telleregel kan også gi et annet fasterekketall fra samme historikk.

Skjul merker hvis du foretrekker det

Merkenes synlighet er separat fra beregningen. Bruk kortinnstillinger i Statistikk til å velge hva som vises.