व्यायामानुसार समायोजित उपवास झोन कसे सेट करू?

व्यायाम समायोजन Fasty चे अंदाजे उपवास झोन बदलते. प्रत्यक्ष गेलेला वेळ, उरलेला वेळ किंवा उद्दिष्टाच्या प्रगतीची रिंग बदलत नाही. सुरू करण्यासाठी Fasty Pro किंवा पात्र पूर्वीचा प्रवेश लागतो.

सेट कर

1. आकडेवारी → सेटिंग्ज → समायोजित उपवास झोन उघड.
2. हे वैशिष्ट्य हवे असेल तर व्यायामानुसार समायोजित उपवास झोन सुरू कर.
3. अलीकडील व्यायाम आणि अलीकडील विश्रांती ऊर्जा तपास. Fasty आवश्यक डेटा किंवा परवानग्या उपलब्ध नसल्याचे दाखवत असेल तर Health च्या परवानगीच्या विनंतीचे पालन कर आणि ते डेटा प्रकार Apple Health मध्ये आहेत हे तपास.
4. Health च्या परवानग्या बदलल्यानंतर Fasty पुन्हा सुरू कर आणि या स्क्रीनवर परत ये.

समायोजन दिसत नसेल तर

ही सर्व माहिती आहे हे तपास :

• खर्च झालेल्या ऊर्जेच्या डेटासह (कॅलरी) नोंदवलेला व्यायाम. Fasty मध्ये अलीकडील व्यायाम अंतर्गत 400 kcal सारख्या कॅलरी मूल्यासह व्यायाम दिसतो हे तपास.
• मूलभूत ऊर्जेचा दर अंदाजण्यासाठी वापरला जाणारा विश्रांती ऊर्जेचा डेटा.
• तपासत असलेल्या उपवासाशी आच्छादित होणारा व्यायाम.
• आवश्यक Health डेटा वाचण्यासाठी Fasty ला परवानगी.

संबंधित नोंदवलेल्या व्यायामाशिवाय रोजच्या सक्रिय कॅलरी किंवा पावले या समायोजनासाठी वापरली जात नाहीत. फक्त व्यायामाचा कालावधी हा डेटा नाही : Fasty व्यायामाची ऊर्जा आणि अंदाजे विश्रांती ऊर्जा तुलना करते.

काही बदलत नसेल तर आधी अलीकडील डेटाच्या दोन्ही याद्या तपास. मग व्यायामाच्या तारखा उपवासाच्या सुरुवात आणि समाप्तीशी तुलना कर. फक्त वजन समक्रमण सुरू केल्याने व्यायाम व विश्रांती ऊर्जेचा डेटा उपलब्ध आहे हे सिद्ध होत नाही.

परिणाम कुठे दिसतो

उपवास सुरू असताना उपवास झोन उघडण्यासाठी सध्याच्या झोनच्या नावावर टॅप कर. त्यातील समायोजनाची माहिती अतिरिक्त अंदाजे वेळ दाखवू शकते. देखावा व वर्तन मध्ये रिंगची झोन चिन्हे सुरू असतील तर त्यातही समायोजन दिसू शकते. वैशिष्ट्य आणि डेटा लागू असतील तर पूर्ण झालेल्या उपवासाच्या तपशिलात व्यायामाचे योगदान दिसू शकते.

मोठा टायमर प्रत्यक्ष सुरुवातीपासूनचा वेळच दाखवतो. उदाहरणार्थ, झोनचा अंदाज पुढे गेला तरी 16 तासांचे नोंद ठेवण्याचे उद्दिष्ट अजून 16 प्रत्यक्ष तास घेते. झोनचा अंदाज गाठल्याने उपवास संपत किंवा जतन होत नाही.

हे वेळ आणि नोंद केलेल्या ऊर्जेवरून काढलेले ढोबळ अंदाज आहेत, शरीराच्या सध्याच्या चयापचय स्थितीचे मोजमाप किंवा उपवास केव्हा थांबवावा याच्या सूचना नाहीत.

परवानगी सेटअपसाठी Apple Health प्रवेश पाहा.