सलग मालिका का तुटली आणि ती कशी मोजली जाते?

अपेक्षेपेक्षा सलग मालिका लहान का असू शकते

डीफॉल्ट नियम दिवस मोजतात, उद्दिष्ट गाठलेले उपवास घेतात आणि पात्र उपवासांमध्ये 24 तासांपेक्षा कमी अंतर मान्य करतात. जतन केलेल्या उद्दिष्टापेक्षा लहान उपवास वगळला जातो. पात्र उपवासांमध्ये 24 तास किंवा जास्त ब्रेक असेल तर नवीन सलग मालिका सुरू होते.

आधी त्या उपवासांच्या जतन केलेल्या वेळा आणि उद्दिष्टाचे परिणाम तपास. नसलेल्या नोंदीमुळेही अंतर राहू शकते; मूळ वेळा माहीत असतील तरच जोड.

नियम पाहण्यासाठी किंवा बदलण्यासाठी आकडेवारी → सेटिंग्ज → आकडेवारी उघड. सलग मालिका विभागात मोजणी, उपवासाचे उद्दिष्ट दुर्लक्षित कर आणि उपवासांमधील कमाल ब्रेक (तास) आहेत. सानुकूल सलग मालिका नियमांसाठी Fasty Pro मध्ये समाविष्ट सशुल्क सेटिंग्ज प्रवेश लागतो; पूर्वीचा प्रवेश वेगळा असू शकतो. दिवसांऐवजी उपवास मोजल्याने आकड्याचा अर्थ बदलतो. सेटिंग्जची स्क्रीन तीन दिवसांचा उपवास तीन दिवस किंवा एक उपवास म्हणून मोजता येतो असे समजावते.

बॅज या नियमांनुसार नोंदींचा सारांश देतात. अधिक वेळ उपवास करणे किंवा ब्रेक टाळणे ही शिफारस नाही.

उदाहरणे

आठ तासांच्या ब्रेकसह रोजचे उपवास

प्रत्येक जतन केलेल्या उपवासाचे 16 तासांचे उद्दिष्ट आहे असे समज :

तिन्ही उपवास उद्दिष्ट गाठतात आणि प्रत्येक ब्रेक आठ तासांचा आहे. डीफॉल्ट नियमांनुसार ही 3 दिवसांची सलग मालिका आहे. मोजणी → उपवास नुसार ती 3 उपवासांची सलग मालिका आहे.

ब्रेकमुळे नवीन सलग मालिका कधी सुरू होते

वरच्या उदाहरणातील शेवटचा उपवास गुरुवारी 10:00 वाजता संपतो :

• पुढचा पात्र उपवास शुक्रवारी 09:00 वाजता सुरू कर : ब्रेक 23 तासांचा आहे, म्हणून तीच सलग मालिका सुरू राहते.
• तो शुक्रवारी 10:00 वाजता सुरू कर : ब्रेक 24 तासांचा आहे, म्हणून डीफॉल्ट नियमांनुसार नवीन सलग मालिका सुरू होते.

ब्रेक आधीच्या पात्र उपवासाच्या समाप्तीपासून पुढच्या पात्र उपवासाच्या सुरुवातीपर्यंत मोजला जातो, त्यांच्या सुरुवातीच्या वेळांमध्ये नाही.

उद्दिष्ट न गाठलेला उपवास

जतन केलेल्या 16 तासांच्या उद्दिष्टासह 12 तासांचा उपवास डीफॉल्ट नियमांनुसार मोजला जात नाही. जतन केलेल्या 12 तासांच्या उद्दिष्टासह तोच कालावधी मोजला जातो. नंतर सध्याचे उद्दिष्ट बदलल्याने ती जतन केलेली उद्दिष्टे बदलत नाहीत.

वगळलेला उपवास आपोआप सलग मालिका तोडत नाही. Fasty त्याच्या आधीच्या आणि नंतरच्या पात्र उपवासांमधील अंतर तपासते. ते अंतर 24 तासांपर्यंत पोहोचल्यास नवीन सलग मालिका सुरू होते. उपवासाचे उद्दिष्ट दुर्लक्षित कर सुरू असल्यास लहान उपवासही मोजला जाऊ शकतो आणि ब्रेकची मर्यादा अजून लागू होते.

दिवस आणि उपवासांचे आकडे वेगळे का असू शकतात

सोमवारी 06:00–10:00 आणि 12:00–16:00 हे दोन उपवास, प्रत्येकी जतन केलेल्या चार तासांच्या उद्दिष्टासह, दोन तासांच्या ब्रेकची एक सलग मालिका बनवतात. मोजणी → दिवस 1 दिवस दाखवते; मोजणी → उपवास 2 उपवास दाखवते. दिवस मोजताना प्रत्येक जतन केलेल्या उपवासासाठी एक जोडण्याऐवजी सलग मालिकेचा कॅलेंडर दिवसांचा विस्तार मोजला जातो, किमान एक दिवस.

ब्रेक शोध

आकडेवारी → डेटा (वरच्या डाव्या कोपऱ्यातील ट्रेचे चिन्ह) → उपवास उघड आणि सलग मालिका सुरू राहण्याची अपेक्षा असलेल्या ठिकाणच्या आसपासच्या नोंदी तपास. नसलेला उपवास, न गाठलेले उद्दिष्ट किंवा सेट केलेल्या मर्यादेपर्यंत पोहोचणारा ब्रेक तपास.

नोंद केलेल्या वेळा चुकीच्या असतील तर राहून गेलेला उपवास जोड किंवा आधीची नोंद दुरुस्त कर. वेगळ्या मोजणीच्या नियमामुळेही त्याच इतिहासाची सलग मालिकेची संख्या वेगळी होऊ शकते.

हवे असल्यास बॅज लपव

बॅज दिसणे मोजणीपासून वेगळे आहे. काय दिसावे हे निवडण्यासाठी आकडेवारी कार्डच्या सेटिंग्ज वापर.