വ്യായാമത്തിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിച്ച ഉപവാസ മേഖലകൾ സജ്ജമാക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

വ്യായാമ ക്രമീകരണം Fastyയുടെ ഏകദേശ ഉപവാസ മേഖലകൾ മാറ്റുന്നു. യഥാർത്ഥ കഴിഞ്ഞ സമയം, ശേഷിക്കുന്ന സമയം, ലക്ഷ്യ പുരോഗതി റിങ് എന്നിവ മാറില്ല. സജീവമാക്കാൻ Fasty Pro അല്ലെങ്കിൽ യോഗ്യമായ മുൻകാല പ്രവേശനം വേണം.

സജ്ജമാക്കാം

1. ‘സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ്’ → ‘സെറ്റിംഗ്സ്’ → ‘ക്രമീകരിച്ച ഉപവാസ മേഖലകൾ’ തുറക്കൂ.
2. ഈ ഫീച്ചർ വേണമെങ്കിൽ ‘വ്യായാമം പരിഗണിച്ച് ക്രമീകരിച്ച ഉപവാസ മേഖലകൾ’ സജീവമാക്കൂ.
3. ‘സമീപകാല വ്യായാമങ്ങൾ’, ‘സമീപകാല വിശ്രമ ഊർജം’ എന്നിവ പരിശോധിക്കൂ. ആവശ്യമായ ഡാറ്റയോ അനുമതികളോ ഇല്ലെന്ന് Fasty കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ Health അനുമതി അഭ്യർത്ഥന പിന്തുടർന്ന് ആ ഡാറ്റ തരങ്ങൾ Apple Healthൽ ഉണ്ടെന്ന് പരിശോധിക്കൂ.
4. Health അനുമതികൾ മാറ്റിയ ശേഷം Fasty വീണ്ടും ആരംഭിച്ച് ഈ സ്ക്രീനിലേക്ക് മടങ്ങൂ.

ക്രമീകരണം കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ

ഈ എല്ലാ ഇൻപുട്ടുകളും ഉണ്ടെന്ന് പരിശോധിക്കൂ:

• ചെലവഴിച്ച ഊർജ ഡാറ്റ (കലോറി) ഉള്ള രേഖപ്പെടുത്തിയ വ്യായാമം. Fastyയിലെ ‘സമീപകാല വ്യായാമങ്ങൾ’ എന്നതിന് കീഴിൽ 400 kcal പോലൊരു കലോറി മൂല്യത്തോടെ വ്യായാമം കാണുന്നുണ്ടെന്ന് പരിശോധിക്കൂ.
• അടിസ്ഥാന ഊർജ നിരക്ക് കണക്കാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിശ്രമ ഊർജ ഡാറ്റ.
• പരിശോധിക്കുന്ന ഉപവാസവുമായി ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമം.
• ആവശ്യമായ Health ഡാറ്റ വായിക്കാൻ Fastyക്ക് അനുമതി.

ബന്ധപ്പെട്ട രേഖപ്പെടുത്തിയ വ്യായാമമില്ലാത്ത ദിവസേനയുള്ള സജീവ കലോറികളോ ചുവടുകളോ ഈ ക്രമീകരണം ഉപയോഗിക്കില്ല. വ്യായാമ ദൈർഘ്യം മാത്രം ഇൻപുട്ടല്ല: Fasty വ്യായാമ ഊർജം ഏകദേശ വിശ്രമ ഊർജവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.

ഒന്നും മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ആദ്യം രണ്ടു സമീപകാല-ഡാറ്റ ലിസ്റ്റുകൾ പരിശോധിക്കൂ. പിന്നെ വ്യായാമ തീയതികൾ ഉപവാസത്തിന്റെ ആരംഭവും അവസാനവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യൂ. ഭാരം സിങ്ക് മാത്രം സജീവമാക്കിയാൽ വ്യായാമ, വിശ്രമ ഊർജ ഇൻപുട്ടുകൾ ലഭ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാവില്ല.

ഫലം കാണുന്ന ഇടം

സജീവ ഉപവാസത്തിനിടെ ‘ഉപവാസ മേഖലകൾ’ തുറക്കാൻ നിലവിലെ മേഖലയുടെ പേര് ടാപ്പ് ചെയ്യൂ. അതിന്റെ ക്രമീകരണ വിവരങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഏകദേശ സമയം കാണാം. ‘രൂപവും പെരുമാറ്റവും’ എന്നതിൽ മേഖലാ ഐക്കണുകൾ സജീവമാണെങ്കിൽ റിങ്ങിലെ ഐക്കണുകളും ക്രമീകരണം കാണിക്കാം. ഫീച്ചറും ഡാറ്റയും ബാധകമാകുമ്പോൾ പൂർത്തിയായ ഉപവാസ വിശദാംശങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന്റെ സംഭാവന കാണിക്കാം.

വലിയ ടൈമർ യഥാർത്ഥ ആരംഭം മുതൽ കഴിഞ്ഞ സമയം തന്നെയാണ് കാണിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന് മേഖലാ അനുമാനം മുന്നോട്ടു പോയാലും 16 മണിക്കൂർ ട്രാക്കിങ് ലക്ഷ്യത്തിന് 16 യഥാർത്ഥ മണിക്കൂർ വേണം. മേഖലാ അനുമാനത്തിലെത്തിയാൽ ഉപവാസം അവസാനിക്കുകയോ സംരക്ഷിക്കുകയോ ഇല്ല.

ഇവ സമയവും രേഖപ്പെടുത്തിയ ഊർജവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയ ഏകദേശ കണക്കുകളാണ്, ശരീരത്തിന്റെ നിലവിലെ ഉപാപചയ അവസ്ഥയുടെ അളവുകളോ ഉപവാസം എപ്പോൾ നിർത്തണമെന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളോ അല്ല.

അനുമതി സജ്ജീകരണത്തിന് Apple Health പ്രവേശനം നോക്കൂ.