ತೂಕದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ತೂಕದ ಗುರಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು

“ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು” ತೆರೆದು “ತೂಕದ ಗುರಿ” ವರೆಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡು. ಫೀಲ್ಡ್ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಗುರಿ ನಮೂದಿಸು. ಲಭ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಕಾರ್ಡ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಾಖಲಾದ ತೂಕ/ದಿನಾಂಕ, ಗುರಿಯಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಸಮಯ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಡ್ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಗೋಚರತೆ ಪರಿಶೀಲಿಸು. ಘಟಕ ಬದಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಳತೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ತೂಕ ದಾಖಲಿಸುವುದು ನೋಡು.

ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಟ್ ಓದುವುದು

ದಾಖಲಾದ ಅಳತೆಗಳಿಂದ Fasty ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಬಳಸಿದ ದಿನಾಂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಗುರಿ ಕಾರ್ಡ್ ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ಚಾರ್ಟ್ ಇತಿಹಾಸ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ; ಒಂದೇ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಳತೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲ.

ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ಕಳೆದ 90 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ಅಳತೆಗಳು ಬೇಕು; ಅವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಳತೆಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ Fasty ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಬಿಡಬಹುದು. “ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ” ಕಾಣಿಸಿದರೆ ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸು.

ಉಪವಾಸ/ತೂಕ ಹೋಲಿಕೆಯ ಚಾರ್ಟ್ ಎರಡೂ ಇತಿಹಾಸಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಉಪವಾಸವೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ಅದು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂದಾಜು ಗುರಿ ದಿನಾಂಕ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ

ಅಳತೆಗಳು ಇವೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ದಿನಾಂಕ/ಮೌಲ್ಯ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಪರಿಶೀಲಿಸು. ಗುರಿಯತ್ತ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ Fastyಗೆ ಬೇಕು. ಉಪಯುಕ್ತ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದಾಖಲಾದ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅದು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಗುರಿ ಅಲ್ಲ.