ನನ್ನ ಸರಣಿ ಏಕೆ ಮುರಿದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸರಣಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಲು ಕಾರಣ

ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ನಿಯಮಗಳು “ದಿನಗಳು” ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತವೆ, ಗುರಿ ತಲುಪಿದ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ಉಪವಾಸಗಳ ನಡುವೆ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಿರಾಮ ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ. ಉಳಿಸಿದ ಗುರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಉಪವಾಸ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅರ್ಹ ಉಪವಾಸಗಳ ನಡುವೆ 24 ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವಿರಾಮವಿದ್ದರೆ ಹೊಸ ಸರಣಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲು ಆ ಉಪವಾಸಗಳ ಉಳಿಸಿದ ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸು. ಕಾಣೆಯಾದ ಎಂಟ್ರಿಯೂ ಅಂತರ ಬಿಡಬಹುದು; ಮೂಲ ಸಮಯಗಳು ಗೊತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸು.

ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಬದಲಿಸಲು “ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು” → “ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು” → “ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು” ತೆರೆ. “ಸರಣಿ” ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ “ಎಣಿಕೆ”, “ಉಪವಾಸ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ” ಮತ್ತು “ಉಪವಾಸಗಳ ನಡುವಿನ ಗರಿಷ್ಠ ವಿರಾಮ (ಗಂ)” ಇವೆ. ಸರಣಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪಾವತಿಸಿದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಪ್ರವೇಶ ಬೇಕು; ಇದು Fasty Proನಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ, ಹಿಂದಿನ ಪ್ರವೇಶ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ದಿನಗಳ ಬದಲು ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದರೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಥ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರು ದಿನದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಉಪವಾಸವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳು ಈ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಅವು ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಎಂಟು ಗಂಟೆಯ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಉಪವಾಸಗಳು

ಪ್ರತಿ ಉಳಿಸಿದ ಉಪವಾಸಕ್ಕೂ 16 ಗಂಟೆಯ ಗುರಿ ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸು:

ಉಪವಾಸ 1 · 16 ಗಂಟೆಗಳು
ಸೋಮವಾರ 18:00 → ಮಂಗಳವಾರ 10:00
8 ಗಂಟೆಯ ವಿರಾಮ
ಉಪವಾಸ 2 · 16 ಗಂಟೆಗಳು
ಮಂಗಳವಾರ 18:00 → ಬುಧವಾರ 10:00
8 ಗಂಟೆಯ ವಿರಾಮ
ಉಪವಾಸ 3 · 16 ಗಂಟೆಗಳು
ಬುಧವಾರ 18:00 → ಗುರುವಾರ 10:00

ಮೂರೂ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿ ವಿರಾಮವೂ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳು. ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇದು 3 ದಿನಗಳ ಸರಣಿ. “ಎಣಿಕೆ” → “ಉಪವಾಸಗಳು” ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ 3 ಉಪವಾಸಗಳ ಸರಣಿ.

ವಿರಾಮವು ಹೊಸ ಸರಣಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವುದು ಯಾವಾಗ

ಮೇಲಿನ ಉದಾಹರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ಉಪವಾಸ ಗುರುವಾರ 10:00ಕ್ಕೆ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ:

ಮುಂದಿನ ಅರ್ಹ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಶುಕ್ರವಾರ 09:00ಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಸಿದರೆ ವಿರಾಮ 23 ಗಂಟೆಗಳು; ಅದೇ ಸರಣಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಶುಕ್ರವಾರ 10:00ಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಸಿದರೆ ವಿರಾಮ 24 ಗಂಟೆಗಳು; ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಸ ಸರಣಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರಾಮವನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಅರ್ಹ ಉಪವಾಸದ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ಮುಂದಿನ ಅರ್ಹ ಉಪವಾಸದ ಆರಂಭದವರೆಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಆರಂಭದ ಸಮಯಗಳ ನಡುವೆ ಅಲ್ಲ.

ಗುರಿ ತಲುಪದ ಉಪವಾಸ

ಉಳಿಸಿದ 16 ಗಂಟೆಯ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ 12 ಗಂಟೆಯ ಉಪವಾಸ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಅವಧಿಗೆ ಉಳಿಸಿದ 12 ಗಂಟೆಯ ಗುರಿ ಇದ್ದರೆ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗುರಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೂ ಆ ಉಳಿಸಿದ ಗುರಿಗಳು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸೇರದ ಉಪವಾಸ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಅರ್ಹ ಉಪವಾಸಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು Fasty ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಅಂತರ 24 ಗಂಟೆ ತಲುಪಿದರೆ ಹೊಸ ಸರಣಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. “ಉಪವಾಸ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ” ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ಉಪವಾಸವೂ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸೇರಬಹುದು; ವಿರಾಮದ ಮಿತಿ ಇನ್ನೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಏಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು

ಸೋಮವಾರ 06:00–10:00 ಮತ್ತು 12:00–16:00ರ ಎರಡು ಉಪವಾಸಗಳಿಗೆ ತಲಾ ಉಳಿಸಿದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಯ ಗುರಿ ಇದ್ದರೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಯ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸರಣಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. “ಎಣಿಕೆ” → “ದಿನಗಳು” 1 ದಿನ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ; “ಎಣಿಕೆ” → “ಉಪವಾಸಗಳು” 2 ಉಪವಾಸಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು ಸರಣಿಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ದಿನಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನದೊಂದಿಗೆ; ಪ್ರತಿ ಉಳಿಸಿದ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಒಂದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಣಿ ಮುರಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

“ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು” → “ಡೇಟಾ” (ಮೇಲಿನ ಎಡ ಮೂಲೆಯ ಟ್ರೇ ಐಕಾನ್) → “ಉಪವಾಸ” ತೆರೆದು ಸರಣಿ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಸ್ಥಳದ ಸುತ್ತಲಿನ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸು. ಕಾಣೆಯಾದ ಉಪವಾಸ, ತಲುಪದ ಗುರಿ ಅಥವಾ ನಿನ್ನ ನಿಗದಿತ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ಅಥವಾ ಮೀರಿದ ವಿರಾಮ ಇದೆಯೇ ನೋಡು.

ದಾಖಲಾದ ಸಮಯಗಳು ತಪ್ಪಿದ್ದರೆ ಕಾಣೆಯಾದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸು ಅಥವಾ ಇರುವ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸು. ಬೇರೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವ ನಿಯಮದಿಂದ ಅದೇ ಇತಿಹಾಸವು ಬೇರೆ ಸರಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕೊಡಬಹುದು.

ಬೇಕಾದರೆ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು

ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳ ಗೋಚರತೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ. ಏನು ಕಾಣಬೇಕು ಎಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಕಾರ್ಡ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸು.