運動調整済みファスティングゾーンを設定するには?

運動による調整は、Fastyの推定ファスティングゾーンを変更する。実際の経過時間、残り時間、目標の進捗リングは変わらない。有効にするにはFasty Proまたは対象となる従来のアクセス権が必要。

設定する

1. 統計 → 設定 → 調整済みファスティングゾーンを開く。
2. 使いたい場合は運動調整済みファスティングゾーンを有効にする。
3. 最近のワークアウトと最近の安静時エネルギーを確認する。必要な条件が不足していると表示される場合は、ヘルスケアの許可の案内に従い、該当するデータがApple Healthにあるか確認する。
4. ヘルスケアの許可を変更した後は、Fastyを再起動してこの画面に戻る。

調整が表示されない場合

次のすべてがあるか確認しよう。

• 消費エネルギー（カロリー）のデータがある、記録されたワークアウト。Fastyの最近のワークアウトに400 kcalなどのカロリー値付きで表示されているか確認する。
• 基礎的なエネルギー消費率の推定に使う、安静時エネルギーのデータ。
• 確認している断食と時間が重なるワークアウト。
• 必要なヘルスケアのデータをFastyが読み取る許可。

該当する記録されたワークアウトがない場合、1日のアクティブエネルギーや歩数はこの調整には使われない。ワークアウトの時間だけが入力値になるわけではない。Fastyはワークアウトのエネルギーと推定安静時エネルギーを比較する。

変化がない場合は、まず最近のデータの2つの一覧を確認する。次に、ワークアウトの日付と断食の開始・終了を比較する。体重の同期を有効にしただけでは、ワークアウトや安静時エネルギーのデータがあることは確認できない。

結果を見る場所

断食中に現在のゾーン名をタップしてファスティングゾーンを開く。調整情報に追加の推定時間が表示される場合がある。外観と動作で有効にしたリングのゾーンアイコンにも、調整が反映される場合がある。完了した断食の詳細では、機能とデータが適用される場合にワークアウトの寄与が表示されることがある。

大きなタイマーは、実際の開始からの時間を引き続き表示する。例えば、ゾーンの推定が先に進んでも、16時間の記録目標には実際の16時間が必要。ゾーンの推定に到達しても、断食は終了・保存されない。

これは、記録した時間とエネルギーに基づく大まかな推定。体の現在の代謝状態の測定や、断食をやめる時刻の指針ではない。

許可の設定はApple Healthのアクセス許可を参照。