Come configuro le zone di digiuno adattate agli allenamenti?
Attiva l’adattamento, fornisci i dati richiesti di Salute e verifica cosa manca se non funziona.
L’adattamento agli allenamenti modifica le zone di digiuno stimate di Fasty. Non cambia il tempo effettivo trascorso, quello rimanente o l’anello di avanzamento dell’obiettivo. Attivarlo richiede Fasty Pro o un accesso precedente che lo include.
Configurare la funzione
- Apri Statistiche → Impostazioni → Zone di digiuno adattate.
- Attiva Zone di digiuno adattate all’esercizio se vuoi usare questa funzione.
- Controlla Allenamenti recenti e Energia a riposo recente. Se Fasty mostra requisiti mancanti, segui la richiesta di autorizzazione di Salute e verifica che quei tipi di dati esistano in Salute di Apple.
- Dopo aver modificato le autorizzazioni di Salute, riavvia Fasty e torna alla schermata.
Se l’adattamento non compare
Verifica di avere tutti questi dati:
- Un allenamento registrato con dati di energia consumata (calorie). Controlla che un allenamento compaia sotto Allenamenti recenti in Fasty con un valore calorico, come 400 kcal.
- Dati di energia a riposo, usati per stimare il tasso energetico di base.
- Un allenamento che si sovrappone al digiuno che stai controllando.
- L’autorizzazione per Fasty a leggere i dati richiesti di Salute.
Le calorie attive quotidiane o i passi senza un allenamento registrato associato non vengono usati da questo adattamento. La sola durata dell’allenamento non è il dato usato: Fasty confronta l’energia dell’allenamento con l’energia a riposo stimata.
Se non cambia nulla, controlla prima i due elenchi dei dati recenti. Poi confronta le date dell’allenamento con l’inizio e la fine del digiuno. Attivare solo la sincronizzazione del peso non dimostra che i dati di allenamento ed energia a riposo siano disponibili.
Dove vedere il risultato
Durante un digiuno attivo, tocca il nome della zona attuale per aprire Zone di digiuno. Le informazioni sull’adattamento possono mostrare il tempo stimato aggiuntivo. Anche le icone delle zone sull’anello possono riflettere l’adattamento quando sono attive in Aspetto e comportamento. I dettagli dei digiuni completati possono mostrare il contributo degli allenamenti quando la funzione e i dati si applicano.
Il timer grande rimane il tempo dall’inizio effettivo. Per esempio, un obiettivo di registrazione di 16 ore richiede ancora 16 ore reali, anche se la stima della zona avanza. Raggiungere una zona stimata non termina né salva un digiuno.
Sono stime approssimative basate sul tempo e sull’energia registrata, non misurazioni dello stato metabolico attuale del corpo né istruzioni su quando interrompere il digiuno.
Per configurare le autorizzazioni, consulta accesso all’app Salute di Apple.
Hai ancora bisogno di aiuto? Scrivimi.