Kako postaviti zone posta prilagođene treninzima?

Prilagodba prema treningu mijenja procijenjene zone posta Fastyja. Ne mijenja stvarno proteklo vrijeme, preostalo vrijeme niti prsten napretka cilja. Uključivanje zahtijeva Fasty Pro ili odgovarajući raniji pristup.

Postavi značajku

1. Otvori Statistika → Postavke → Prilagođene zone posta.
2. Uključi Zone posta prilagođene vježbanju ako želiš ovu značajku.
3. Provjeri Nedavni treninzi i Nedavna energetska potrošnja u mirovanju. Ako Fasty prikazuje neispunjene zahtjeve, slijedi zahtjev za dozvole Zdravlja i provjeri postoje li te vrste podataka u aplikaciji Apple Zdravlje.
4. Nakon promjene dozvola Zdravlja ponovno pokreni Fasty i vrati se na ovaj zaslon.

Ako se prilagodba ne prikazuje

Provjeri imaš li sve ove podatke:

• Zabilježen trening s podacima o potrošenoj energiji (kalorijama). U Fastyju provjeri prikazuje li se trening u Nedavni treninzi s kalorijskom vrijednošću, primjerice 400 kcal.
• Podatke o energiji mirovanja za procjenu osnovne stope potrošnje energije.
• Trening koji se preklapa s postom koji provjeravaš.
• Dozvolu Fastyju za čitanje potrebnih podataka Zdravlja.

Svakodnevne aktivne kalorije ili koraci bez povezanog zabilježenog treninga ne koriste se za ovu prilagodbu. Samo trajanje treninga nije ulazni podatak: Fasty uspoređuje energiju treninga s procijenjenom energijom mirovanja.

Ako se ništa ne mijenja, najprije provjeri oba popisa nedavnih podataka. Zatim usporedi datume treninga s početkom i završetkom posta. Samo uključivanje sinkronizacije težine ne potvrđuje dostupnost podataka o treningu i energiji mirovanja.

Gdje vidjeti rezultat

Tijekom aktivnog posta dodirni naziv trenutačne zone za otvaranje Zone posta. Podaci o prilagodbi mogu prikazati dodatno procijenjeno vrijeme. Ikone zona na prstenu također mogu odražavati prilagodbu kada su uključene u Izgled i ponašanje. Detalji završenog posta mogu prikazati doprinos treninga kada se značajka i podaci primjenjuju.

Veliki mjerač vremena i dalje prikazuje vrijeme od stvarnog početka. Na primjer, cilj praćenja od 16 sati i dalje traje 16 stvarnih sati čak i ako procjena zone napreduje. Dostizanje procjene zone ne završava niti sprema post.

To su grube procjene temeljene na vremenu i zabilježenoj energiji, a ne mjerenja trenutačnog metaboličkog stanja tijela niti upute o tome kada prestati postiti.

Za postavljanje dozvola pogledaj pristup aplikaciji Apple Zdravlje.