איך פועלים יעדי המשקל והמגמות?

קביעת יעד משקל

אפשר לפתוח את ״סטטיסטיקה״ ולגלול אל ״יעד המשקל״. להזין את היעד ביחידה שמופיעה ליד השדה. הכרטיס מציג את המשקל והתאריך האחרונים שנרשמו, ההפרש מהיעד, מגמה, התקדמות וזמן משוער כשיש מידע זמין.

אם הכרטיס חסר, אפשר לבדוק את נראות הסטטיסטיקה. לשינוי היחידה או לתיקון מדידות, אפשר לקרוא על רישום משקל.

קריאת המגמה והתרשים

Fasty מחשב מגמה ממדידות שנרשמו ומציג את טווח התאריכים ששימש לחישוב מתחת לכרטיס היעד כשיש מידע זמין. תרשים המשקל מציג היסטוריה; מדידה אחרונה בודדת אינה מגמה.

למגמה נדרשות לפחות שבע מדידות ב‑90 הימים האחרונים, שמשתרעות על שבוע לפחות. Fasty יכול גם להשאיר אותה ריקה כשהמדידות לא יוצרות מגמה עקבית מספיק. כדאי לבדוק את הדרישות האלה אם מופיע ״אין נתונים״.

תרשים השוואת הצום והמשקל עוזר להציג את ההיסטוריות יחד. הוא לא קובע שהצום גרם לשינוי במשקל.

אם חסר תאריך משוער להשגת היעד

כדאי לבדוק שיש מדידות ושהתאריכים והערכים שלהן נכונים. Fasty צריך מגמה שאפשר לחשב ושתומכת בתחזית לכיוון היעד. הוא לא תמיד יכול להציג תאריך שימושי. ההערכה משתנה עם הנתונים שנרשמו ואינה תוצאה מובטחת או יעד מומלץ.