למה הרצף נקטע ואיך הוא מחושב?

למה הרצף יכול להיות קצר מהצפוי

כללי ברירת המחדל סופרים ״ימים״, כוללים צומות שהגיעו ליעד שלהם ומאפשרים פחות מ‑24 שעות בין צומות שעומדים בתנאים. צום שקצר מהיעד שנשמר בו לא נספר. הפסקה של 24 שעות או יותר בין צומות שעומדים בתנאים מתחילה רצף חדש.

כדאי לבדוק קודם את השעות השמורות ואת השגת היעדים של הצומות האלה. גם רישום חסר יכול ליצור פער; אפשר להוסיף אותו רק אם השעות המקוריות ידועות לך.

לבדיקת הכללים או להתאמה אישית שלהם, אפשר לפתוח את ״סטטיסטיקה״ ← ״הגדרות״ ← ״סטטיסטיקה״. הסעיף ״רצף״ כולל את ״ספירה״, ״התעלמות מיעד הצום״ ואת ״הפסקה מרבית בין צומות (ש׳)״. כללי רצף מותאמים אישית דורשים גישה בתשלום להגדרות, שכלולה ב‑Fasty Pro; זכאות מגישה קודמת יכולה להשתנות. ספירת צומות במקום ימים משנה את משמעות המספר. מסך ההגדרות מסביר שצום של שלושה ימים יכול להיספר כשלושה ימים או כצום אחד.

תגים מסכמים רישומים לפי הכללים האלה. הם לא המלצה לצום יותר זמן או להימנע מהפסקה.

דוגמאות

צומות יומיים עם הפסקה של שמונה שעות

נניח שבכל צום שמור יש יעד של 16 שעות:

כל השלושה מגיעים ליעדיהם וכל הפסקה אורכת שמונה שעות. לפי כללי ברירת המחדל, זהו רצף של 3 ימים. עם ״ספירה״ ← ״צומות״, זהו רצף של 3 צומות.

מתי הפסקה מתחילה רצף חדש

הצום האחרון בדוגמה למעלה מסתיים ביום חמישי ב‑10:00:

• אם הצום הבא שעומד בתנאים מתחיל ביום שישי ב‑9:00, ההפסקה היא 23 שעות, ולכן אותו הרצף ממשיך.
• אם הוא מתחיל ביום שישי ב‑10:00, ההפסקה היא 24 שעות, ולכן מתחיל רצף חדש לפי כללי ברירת המחדל.

ההפסקה נמדדת מהסיום של הצום הקודם שעומד בתנאים עד להתחלה של הבא, ולא בין זמני ההתחלה שלהם.

צום שלא מגיע ליעד שלו

צום של 12 שעות עם יעד שמור של 16 שעות לא נספר לפי כללי ברירת המחדל. אותו משך עם יעד שמור של 12 שעות כן נספר. שינוי היעד הנוכחי בהמשך לא משנה את היעדים השמורים האלה.

צום שלא נספר לא קוטע את הרצף אוטומטית. Fasty בודק את הפער בין הצום שעומד בתנאים לפניו לבין הצום שעומד בתנאים אחריו. אם הפער מגיע ל‑24 שעות, מתחיל רצף חדש. כאשר ״התעלמות מיעד הצום״ מופעל, גם הצום הקצר יותר יכול להיספר, ומגבלת ההפסקה עדיין חלה.

למה ספירת ימים וצומות יכולה לתת מספרים שונים

שני צומות ביום שני, 6:00–10:00 ו‑12:00–16:00, כל אחד עם יעד שמור של ארבע שעות, יוצרים רצף אחד עם הפסקה של שעתיים. ״ספירה״ ← ״ימים״ מציג יום אחד; ״ספירה״ ← ״צומות״ מציג 2 צומות. ספירת ימים מודדת את טווח הימים הקלנדריים של הרצף, עם מינימום של יום אחד, במקום להוסיף אחד לכל צום שמור.

מציאת ההפסקה

אפשר לפתוח את ״סטטיסטיקה״ ← ״נתונים״ (סמל המגש בפינה הימנית העליונה) ← ״צום״ ולבדוק את הרישומים סביב הנקודה שבה ציפית שהרצף ימשיך. כדאי לבדוק אם חסר צום, יעד לא הושג או הפסקה מגיעה למגבלה שהוגדרה.

אפשר להוסיף צום חסר או לתקן רישום קיים אם השעות שנרשמו שגויות. גם כלל ספירה אחר יכול לגרום לאותה ההיסטוריה להציג מספר רצף שונה.

הסתרת תגים לפי בחירתך

הצגת התגים נפרדת מהחישוב. אפשר להשתמש בהגדרות כרטיסי הסטטיסטיקה כדי לבחור מה מופיע.