વર્કઆઉટ મુજબ સમાયોજિત ઉપવાસ ઝોન કેવી રીતે સેટ કરું?

વર્કઆઉટનું સમાયોજન Fastyના ઉપવાસ ઝોનના અંદાજ બદલે છે. વાસ્તવિક વીતેલો સમય, બાકી સમય કે લક્ષ્યની પ્રગતિની રિંગ બદલાતાં નથી. ચાલુ કરવા Fasty Pro અથવા પાત્ર અગાઉનો ઍક્સેસ જરૂરી છે.

સેટ કરવા માટે

1. “આંકડા” → “સેટિંગ્સ” → “સમાયોજિત ઉપવાસ ઝોન” ખોલ.
2. આ સુવિધા જોઈતી હોય તો “વ્યાયામ આધારિત સમાયોજિત ઉપવાસ ઝોન” ચાલુ કર.
3. “તાજેતરના વર્કઆઉટ્સ” અને “તાજેતરની આરામની ઊર્જા” તપાસ. Fasty જરૂરી ડેટા કે પરવાનગી ખૂટતાં બતાવે તો Healthની પરવાનગીની વિનંતી અનુસર અને એ ડેટાના પ્રકાર Apple Healthમાં છે તે તપાસ.
4. Healthની પરવાનગી બદલ્યા પછી Fasty ફરી શરૂ કરીને આ સ્ક્રીન ફરી ખોલ.

સમાયોજન ન દેખાય તો

આ બધાં ઇનપુટ છે તે તપાસ :

• ખપાયેલી ઊર્જા (કૅલરી)ના ડેટા સાથે રેકોર્ડ થયેલો વર્કઆઉટ. Fastyમાં “તાજેતરના વર્કઆઉટ્સ”માં 400 kcal જેવા કૅલરીના મૂલ્ય સાથે વર્કઆઉટ દેખાય છે તે તપાસ.
• આરામની ઊર્જાનો ડેટા, જે મૂળ ઊર્જાનો દર અંદાજવા વપરાય છે.
• તપાસતા ઉપવાસ સાથે ઓવરલૅપ થતો વર્કઆઉટ.
• જરૂરી Health ડેટા વાંચવાની Fastyને પરવાનગી.

સંબંધિત રેકોર્ડ થયેલા વર્કઆઉટ વિના રોજની સક્રિય કૅલરી કે પગલાં આ સમાયોજનમાં વપરાતાં નથી. ફક્ત વર્કઆઉટની અવધિ ઇનપુટ નથી : Fasty વર્કઆઉટની ઊર્જાની અંદાજિત આરામની ઊર્જા સાથે સરખામણી કરે છે.

કંઈ ન બદલાય તો પહેલાં તાજેતરના ડેટાની બંને યાદી તપાસ. પછી વર્કઆઉટની તારીખો ઉપવાસની શરૂઆત અને સમાપ્તિ સાથે સરખાવ. ફક્ત વજનની સિંક ચાલુ કરવાથી વર્કઆઉટ અને આરામની ઊર્જાના ઇનપુટ ઉપલબ્ધ છે તે પુરવાર થતું નથી.

પરિણામ ક્યાં જોવું

સક્રિય ઉપવાસ દરમિયાન “ઉપવાસ ઝોન” ખોલવા વર્તમાન ઝોનના નામ પર ટૅપ કર. તેના સમાયોજનની માહિતી વધારાનો અંદાજિત સમય બતાવી શકે છે. રિંગના ઝોન આઇકન પણ “દેખાવ અને વર્તન”માં એ આઇકન ચાલુ હોય ત્યારે સમાયોજન દર્શાવી શકે છે. સુવિધા અને ડેટા લાગુ પડે ત્યારે પૂર્ણ ઉપવાસની વિગતમાં વર્કઆઉટનો ફાળો દેખાઈ શકે છે.

મોટા ટાઇમરમાં ખરેખર શરૂઆત પછીનો સમય જ રહે છે. જેમ કે ઝોનનો અંદાજ આગળ વધે છતાં 16 કલાકનું ટ્રૅકિંગ લક્ષ્ય 16 વાસ્તવિક કલાક લે છે. ઝોનના અંદાજ સુધી પહોંચવાથી ઉપવાસ પૂરો થતો કે સાચવાતો નથી.

આ સમય અને નોંધેલી ઊર્જાથી કરેલા મોટામોટા અંદાજ છે, શરીરની વર્તમાન ચયાપચયની સ્થિતિનું માપ કે ઉપવાસ ક્યારે બંધ કરવો તેની સૂચના નથી.

પરવાનગી સેટ કરવા Apple Health ઍક્સેસ જો.