¿Cómo configuro las zonas de ayuno ajustadas por entrenamientos?
Activa el ajuste, proporciona los datos de Salud necesarios y verifica qué falta si no funciona.
El ajuste por entrenamientos cambia las zonas de ayuno estimadas de Fasty. No cambia el tiempo transcurrido real, el tiempo restante ni el anillo de progreso del objetivo. Activarlo requiere Fasty Pro o un acceso anterior que incluya la función.
Configúralo
- Abre Estadísticas → Configuración → Zonas de ayuno ajustadas.
- Activa Zonas de ayuno ajustadas por ejercicio si quieres esta función.
- Verifica Entrenamientos recientes y Energía en reposo reciente. Si Fasty muestra requisitos que faltan, sigue la solicitud de permisos de Salud y verifica que esos tipos de datos existan en Salud de Apple.
- Después de cambiar los permisos de Salud, reinicia Fasty y vuelve a esta pantalla.
Si el ajuste no aparece
Verifica que tengas todos estos datos:
- Un entrenamiento registrado con datos de energía consumida (calorías). Verifica que un entrenamiento aparezca en Entrenamientos recientes en Fasty con un valor de calorías, como 400 kcal.
- Datos de energía en reposo, usados para estimar el ritmo energético de base.
- Un entrenamiento que se superponga con el ayuno que estás verificando.
- Permiso para que Fasty lea los datos necesarios de Salud.
Las calorías activas diarias o los pasos sin un entrenamiento registrado asociado no se usan en este ajuste. La duración del entrenamiento por sí sola no es el dato usado: Fasty compara la energía del entrenamiento con la energía en reposo estimada.
Si nada cambia, verifica primero las dos listas de datos recientes. Después compara las fechas del entrenamiento con el inicio y el fin del ayuno. Activar solo la sincronización de peso no demuestra que los datos de entrenamientos y energía en reposo estén disponibles.
Dónde ver el resultado
Durante un ayuno activo, toca el nombre de la zona actual para abrir Zonas de ayuno. La información del ajuste puede mostrar el tiempo estimado adicional. Los íconos de zonas del anillo también pueden reflejar el ajuste cuando esos íconos están activados en Apariencia y comportamiento. Los detalles de ayunos completados pueden mostrar la contribución del entrenamiento cuando la función y los datos sean aplicables.
El temporizador grande sigue mostrando el tiempo desde el inicio real. Por ejemplo, un objetivo de seguimiento de 16 horas sigue necesitando 16 horas reales aunque la estimación de la zona avance. Alcanzar una estimación de zona no termina ni guarda un ayuno.
Son estimaciones aproximadas a partir del tiempo y la energía registrada, no mediciones del estado metabólico actual del cuerpo ni instrucciones sobre cuándo dejar de ayunar.
Para configurar los permisos, consulta el acceso a Salud de Apple.
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