Γιατί χάλασε το σερί μου και πώς υπολογίζεται;

Γιατί ένα σερί μπορεί να είναι μικρότερο από το αναμενόμενο

Οι προεπιλεγμένοι κανόνες μετρούν «Ημέρες», περιλαμβάνουν νηστείες που φτάνουν τον στόχο τους και επιτρέπουν λιγότερες από 24 ώρες μεταξύ κατάλληλων νηστειών. Μια νηστεία μικρότερη από τον αποθηκευμένο στόχο της παραλείπεται. Διάλειμμα 24 ωρών ή περισσότερο μεταξύ κατάλληλων νηστειών ξεκινά νέο σερί.

Έλεγξε πρώτα τις αποθηκευμένες ώρες και τα αποτελέσματα στόχων εκείνων των νηστειών. Μια καταχώριση που λείπει μπορεί επίσης να αφήσει κενό· πρόσθεσέ τη μόνο αν γνωρίζεις τις αρχικές ώρες.

Για να ελέγξεις ή να προσαρμόσεις τους κανόνες, άνοιξε «Στατιστικά» → «Ρυθμίσεις» → «Στατιστικά». Η ενότητα «Σερί» περιέχει «Καταμέτρηση», «Αγνόηση στόχου νηστείας» και «Μέγιστο διάλειμμα μεταξύ νηστειών (h)». Οι προσαρμοσμένοι κανόνες σερί απαιτούν πρόσβαση σε ρυθμίσεις επί πληρωμή, που περιλαμβάνεται στο Fasty Pro· η προηγούμενη πρόσβαση μπορεί να διαφέρει. Η καταμέτρηση νηστειών αντί ημερών αλλάζει τη σημασία του αριθμού. Η οθόνη ρυθμίσεων εξηγεί ότι μια τριήμερη νηστεία μπορεί να μετρήσει ως τρεις ημέρες ή μία νηστεία.

Τα σήματα συνοψίζουν εγγραφές με αυτούς τους κανόνες. Δεν αποτελούν σύσταση να νηστεύεις περισσότερο ή να αποφεύγεις τα διαλείμματα.

Παραδείγματα

Καθημερινές νηστείες με διάλειμμα οκτώ ωρών

Έστω ότι κάθε αποθηκευμένη νηστεία έχει στόχο 16 ωρών:

Και οι τρεις φτάνουν τους στόχους τους και κάθε διάλειμμα είναι οκτώ ώρες. Με τους προεπιλεγμένους κανόνες, αυτό είναι σερί 3 ημερών. Με «Καταμέτρηση» → «Νηστείες», είναι σερί 3 νηστειών.

Πότε ένα διάλειμμα ξεκινά νέο σερί

Η τελευταία νηστεία στο παραπάνω παράδειγμα τελειώνει την Πέμπτη στις 10:00:

• Ξεκίνα την επόμενη κατάλληλη νηστεία την Παρασκευή στις 09:00: το διάλειμμα είναι 23 ώρες, οπότε συνεχίζεται το ίδιο σερί.
• Ξεκίνα την Παρασκευή στις 10:00: το διάλειμμα είναι 24 ώρες, οπότε ξεκινά νέο σερί με τους προεπιλεγμένους κανόνες.

Το διάλειμμα μετριέται από τη λήξη της προηγούμενης κατάλληλης νηστείας μέχρι την έναρξη της επόμενης κατάλληλης νηστείας, όχι μεταξύ των ωρών έναρξής τους.

Νηστεία που δεν φτάνει τον στόχο της

Μια νηστεία 12 ωρών με αποθηκευμένο στόχο 16 ωρών δεν μετρά με τους προεπιλεγμένους κανόνες. Η ίδια διάρκεια με αποθηκευμένο στόχο 12 ωρών μετρά. Η μεταγενέστερη αλλαγή του τρέχοντος στόχου σου δεν αλλάζει εκείνους τους αποθηκευμένους στόχους.

Μια νηστεία που παραλείπεται δεν χαλάει αυτόματα το σερί. Το Fasty ελέγχει το κενό μεταξύ της κατάλληλης νηστείας πριν και της κατάλληλης νηστείας μετά από αυτή. Αν εκείνο το κενό φτάσει 24 ώρες, ξεκινά νέο σερί. Με ενεργό το «Αγνόηση στόχου νηστείας», μπορεί να μετρήσει και η μικρότερη νηστεία και το όριο διαλείμματος ισχύει ακόμη.

Γιατί οι ημέρες και οι νηστείες μπορεί να δίνουν διαφορετικούς αριθμούς

Δύο νηστείες τη Δευτέρα, 06:00–10:00 και 12:00–16:00, καθεμία με αποθηκευμένο στόχο τεσσάρων ωρών, σχηματίζουν ένα σερί με διάλειμμα δύο ωρών. Το «Καταμέτρηση» → «Ημέρες» δείχνει 1 ημέρα· το «Καταμέτρηση» → «Νηστείες» δείχνει 2 νηστείες. Η καταμέτρηση ημερών μετρά το ημερολογιακό εύρος ημερών του σερί, με ελάχιστο μία ημέρα, αντί να προσθέτει μία για κάθε αποθηκευμένη νηστεία.

Βρες τη διακοπή

Άνοιξε «Στατιστικά» → «Δεδομένα» (εικονίδιο δίσκου στην πάνω αριστερή γωνία) → «Νηστεία» και έλεγξε τις εγγραφές γύρω από το σημείο όπου περίμενες να συνεχιστεί το σερί. Έλεγξε αν λείπει νηστεία, δεν επιτεύχθηκε στόχος ή υπάρχει διάλειμμα που φτάνει ή ξεπερνά το όριο που ρύθμισες.

Πρόσθεσε νηστεία που λείπει ή διόρθωσε υπάρχουσα εγγραφή αν οι καταγεγραμμένες ώρες είναι λανθασμένες. Ένας διαφορετικός κανόνας καταμέτρησης μπορεί επίσης να κάνει το ίδιο ιστορικό να δίνει διαφορετικό αριθμό σερί.

Κρύψε τα σήματα αν προτιμάς

Η ορατότητα σημάτων είναι ξεχωριστή από τον υπολογισμό. Χρησιμοποίησε τις ρυθμίσεις καρτών Στατιστικών για να επιλέξεις τι εμφανίζεται.