Wie richte ich trainingsangepasste Fastenzonen ein?

Die Trainingsanpassung verändert Fastys geschätzte Fastenzonen. Deine tatsächliche verstrichene Zeit, verbleibende Zeit und der Zielring bleiben unverändert. Zur Aktivierung brauchst du Fasty Pro oder einen entsprechenden früheren Zugriff.

Einrichten

1. Öffne Statistiken → Einstellungen → Angepasste Fastenzonen.
2. Aktiviere Trainingsangepasste Fastenzonen, wenn du die Funktion nutzen möchtest.
3. Prüfe Letzte Trainings und Letzte Ruheenergiewerte. Zeigt Fasty fehlende Voraussetzungen an, folge der Health-Berechtigungsabfrage und prüfe, ob diese Datentypen in Apple Health vorhanden sind.
4. Starte Fasty nach Änderungen an Health-Berechtigungen neu und öffne diesen Bildschirm erneut.

Wenn die Anpassung nicht erscheint

Prüfe, ob alle Voraussetzungen erfüllt sind:

• Ein aufgezeichnetes Training mit Daten zur verbrannten Energie (Kalorien). Prüfe, ob unter Letzte Trainings in Fasty ein Training mit Kalorienwert erscheint, etwa 400 kcal.
• Ruheenergiedaten, um den grundlegenden Energieverbrauch zu schätzen.
• Ein Training, das sich mit der geprüften Fastenzeit überschneidet.
• Die Erlaubnis für Fasty, die erforderlichen Health-Daten zu lesen.

Aktivitätskalorien oder Schritte ohne zugehöriges aufgezeichnetes Training werden hierfür nicht verwendet. Auch die Trainingsdauer allein ist nicht die Grundlage: Fasty vergleicht die Trainingsenergie mit der geschätzten Ruheenergie.

Ändert sich nichts, prüfe zuerst die beiden Listen mit zuletzt erfassten Daten. Vergleiche dann die Trainingszeiten mit Start und Ende der Fastenzeit. Aktivierte Gewichtssynchronisierung allein stellt keine Trainings- und Ruheenergiedaten bereit.

Ergebnis ansehen

Tippe während einer laufenden Fastenzeit auf den aktuellen Zonennamen, um Fastenzonen zu öffnen. Die Anpassungsinformationen können die zusätzlich geschätzte Zeit zeigen. Auch Zonensymbole am Ring können die Anpassung berücksichtigen, wenn sie unter Aussehen & Verhalten aktiviert sind. Details abgeschlossener Einträge können den Trainingsbeitrag zeigen, wenn Funktion und Daten zutreffen.

Der große Timer bleibt die Zeit seit deinem tatsächlichen Start. Ein 16-Stunden-Ziel dauert zum Beispiel weiterhin 16 echte Stunden, auch wenn die Zonenschätzung vorgezogen wird. Eine geschätzte Zone beendet oder speichert keine Fastenzeit.

Das sind grobe Schätzungen aus Zeit und aufgezeichneter Energie. Sie messen nicht deinen aktuellen Stoffwechselzustand und geben nicht vor, wann du das Fasten beenden solltest.

Für Berechtigungen siehe Apple Health-Zugriff.