Hvordan indstiller jeg træningsjusterede fastezoner?
Aktiver justeringen, tilføj de nødvendige Sundhed-data, og kontroller, hvad der mangler, hvis den ikke virker.
Træningsjustering ændrer Fastys estimerede fastezoner. Den ændrer ikke den faktiske forløbne tid, resterende tid eller målringens fremskridt. Aktivering kræver Fasty Pro eller tidligere adgang, der omfatter funktionen.
Indstil funktionen
- Åbn Statistik → Indstillinger → Justerede fastezoner.
- Aktiver Træningsjusterede fastezoner, hvis du vil have funktionen.
- Kontroller Seneste træninger og Seneste hvileenergi. Følg anmodningen om tilladelse til Sundhed, og kontroller, at de datatyper findes i Apples app Sundhed, hvis Fasty viser manglende krav.
- Genstart Fasty, når du har ændret tilladelser til Sundhed, og gå tilbage til skærmen.
Hvis justeringen ikke vises
Kontroller, at du har alle disse data:
- En registreret træning med data om forbrændt energi (kalorier). Kontroller, at en træning vises under Seneste træninger i Fasty med en kalorieværdi som 400 kcal.
- Hvileenergidata, der bruges til at estimere den grundlæggende energirate.
- En træning, der overlapper den fasteperiode, du undersøger.
- Tilladelse til, at Fasty kan læse de nødvendige Sundhed-data.
Daglige aktive kalorier eller skridt uden en tilknyttet registreret træning bruges ikke af denne justering. Træningsvarighed alene er ikke inputtet: Fasty sammenligner træningsenergi med estimeret hvileenergi.
Kontroller først de to lister over seneste data, hvis intet ændrer sig. Sammenlign derefter træningens datoer med fasteperiodens start og slutning. Aktivering af vægtsynkronisering alene fastslår ikke, at trænings- og hvileenergidata er tilgængelige.
Hvor du kan se resultatet
Tryk på det aktuelle zonenavn under en aktiv fasteperiode for at åbne Fastezoner. Justeringsoplysningerne kan vise den ekstra estimerede tid. Zonesymboler på ringen kan også afspejle justeringen, når de er aktiveret i Udseende og adfærd. Oplysninger om afsluttede fasteperioder kan vise træningsbidraget, når funktionen og dataene gælder.
Den store timer viser stadig tiden siden den faktiske start. Et registreringsmål på 16 timer tager f.eks. stadig 16 reelle timer, selv når zoneestimatet flyttes frem. At nå et zoneestimat afslutter eller gemmer ikke en fasteperiode.
Dette er grove estimater ud fra tid og registreret energi, ikke målinger af kroppens aktuelle stofskiftetilstand eller instruktioner om, hvornår du skal stoppe med at faste.
Se adgang til Apples app Sundhed for indstilling af tilladelser.
Har du stadig brug for hjælp? Skriv til mig.