Jak nastavit zóny půstu upravené podle tréninků?

Úprava podle tréninků mění odhadované zóny půstu Fasty. Nemění skutečný uplynulý čas, zbývající čas ani prstenec průběhu cíle. Zapnutí vyžaduje Fasty Pro nebo odpovídající dřívější přístup.

Nastavení

1. Otevři Statistiky → Nastavení → Upravené zóny půstu.
2. Pokud chceš tuto funkci, zapni Zóny půstu upravené podle cvičení.
3. Zkontroluj Nedávná cvičení a Nedávná klidová energie. Pokud Fasty ukazuje nesplněné požadavky, postupuj podle žádosti o oprávnění ke Zdraví a ověř, že tyto typy dat existují v Apple Zdraví.
4. Po změně oprávnění ke Zdraví restartuj Fasty a vrať se na tuto obrazovku.

Pokud se úprava neprojeví

Ověř, že máš všechny tyto vstupy:

• Zaznamenaný trénink s údaji o spálené energii (kaloriích). Ve Fasty v Nedávná cvičení ověř, že trénink má kalorickou hodnotu, například 400 kcal.
• Údaje o klidové energii pro odhad základního výdeje energie.
• Trénink překrývající kontrolovaný půst.
• Oprávnění Fasty ke čtení potřebných dat Zdraví.

Běžné aktivní kalorie nebo kroky bez přidruženého zaznamenaného tréninku se pro tuto úpravu nepoužívají. Samotná délka tréninku není vstupem: Fasty porovnává energii tréninku s odhadovanou klidovou energií.

Pokud se nic nemění, nejprve zkontroluj oba seznamy nedávných dat. Pak porovnej data tréninku se začátkem a koncem půstu. Samotné zapnutí synchronizace hmotnosti nepotvrzuje dostupnost vstupů tréninků a klidové energie.

Kde výsledek zobrazit

Během aktivního půstu klepnutím na název aktuální zóny otevři Zóny půstu. Informace o úpravě mohou ukázat další odhadovaný čas. Ikony zón na prstenci mohou také úpravu odrážet, pokud jsou zapnuté v Vzhled a chování. Podrobnosti dokončených půstů mohou ukazovat příspěvek tréninku, pokud se funkce a data uplatňují.

Velký časovač zůstává časem od skutečného začátku. Například sledovaný cíl 16 hodin stále vyžaduje 16 skutečných hodin, i když se odhad zóny posune dopředu. Dosažení odhadu zóny půst neukončí ani neuloží.

Jde o hrubé odhady z času a zaznamenané energie, nikoli měření aktuálního metabolického stavu těla nebo pokyny, kdy půst ukončit.

Pro nastavení oprávnění viz přístup k Apple Zdraví.