كيف أضبط مناطق الصيام المعدلة حسب التمارين؟
فعل التعديل ووفر بيانات صحتي المطلوبة وافحص ما ينقص إذا لم يعمل
يغير تعديل التمارين مناطق الصيام التقديرية في Fasty. لا يغير الوقت المنقضي الفعلي أو الوقت المتبقي أو حلقة تقدم الهدف. يتطلب تفعيله Fasty Pro أو وصولًا سابقًا مؤهلًا.
الإعداد
- افتح إحصاءات ← الإعدادات ← مناطق الصيام المُعدّلة
- فعل مناطق الصيام المُعدّلة المرتبطة بالتمرين إذا أردت هذه الميزة
- تحقق من التمارين الأخيرة والطاقة الحديثة أثناء الراحة. إذا عرض Fasty متطلبات مفقودة، اتبع طلب أذونات تطبيق صحتي وتحقق من وجود أنواع البيانات هذه فيه
- بعد تغيير أذونات تطبيق صحتي، أعد تشغيل Fasty وافتح هذه الشاشة مجددًا
إذا لم يظهر التعديل
تحقق من توفر جميع البيانات التالية:
- تمرين مسجل مع بيانات الطاقة المحروقة (السعرات). تحقق من ظهور تمرين ضمن التمارين الأخيرة في Fasty مع قيمة للسعرات مثل ٤٠٠ كيلو سعرة حرارية
- بيانات طاقة الراحة المستخدمة لتقدير معدل الطاقة الأساسي
- تمرين يتداخل مع فترة الصيام التي تفحصها
- إذن لـFasty بقراءة بيانات صحتي المطلوبة
لا تُستخدم السعرات النشطة اليومية أو الخطوات دون تمرين مسجل مرتبط بها في هذا التعديل. مدة التمرين وحدها ليست البيانات المطلوبة: يقارن Fasty طاقة التمرين بطاقة الراحة التقديرية.
إذا لم يتغير شيء، تحقق أولًا من قائمتي البيانات الحديثة. ثم قارن تواريخ التمرين ببداية الصيام ونهايته. لا يثبت تفعيل مزامنة الوزن وحده توفر بيانات التمارين وطاقة الراحة.
أين ترى النتيجة
أثناء فترة صيام نشطة، اضغط على اسم المنطقة الحالية لفتح مناطق الصيام. يمكن أن تعرض معلومات التعديل الوقت التقديري الإضافي. قد تعكس أيقونات المناطق على الحلقة أيضًا التعديل عندما تكون تلك الأيقونات مفعلة في المظهر والسلوك. قد تعرض تفاصيل الصيام المكتمل مساهمة التمرين عندما تنطبق الميزة والبيانات.
يظل المؤقت الكبير يعرض الوقت منذ البداية الفعلية. مثلًا، يستغرق بلوغ هدف تتبع مدته ١٦ ساعة ١٦ ساعة فعلية حتى لو تقدم تقدير المنطقة. بلوغ تقدير إحدى المناطق لا ينهي فترة الصيام ولا يحفظها.
هذه تقديرات تقريبية من الوقت والطاقة المسجلة وليست قياسات للحالة الأيضية الحالية للجسم أو تعليمات حول موعد التوقف عن الصيام.
لإعداد الأذونات، راجع الوصول إلى تطبيق صحتي من Apple.
هل ما زلت تحتاج إلى مساعدة؟ تواصل معي.