لماذا انقطعت سلسلة الصيام وكيف تُحسب؟

لماذا قد تكون السلسلة أقصر من المتوقع

تعد القواعد الافتراضية أيام وتشمل فترات الصيام التي تبلغ هدفها وتسمح بـأقل من ٢٤ ساعة بين فترات الصيام المؤهلة. تُستبعد فترة الصيام الأقصر من هدفها المحفوظ. يبدأ فاصل ٢٤ ساعة أو أكثر بين فترات الصيام المؤهلة سلسلة جديدة.

تحقق أولًا من الأوقات المحفوظة لتلك الفترات ونتائج أهدافها. قد يترك الإدخال المفقود فجوة أيضًا؛ أضفه فقط إذا كنت تعرف الأوقات الأصلية.

لفحص القواعد أو تخصيصها، افتح إحصاءات ← الإعدادات ← إحصاءات. يحتوي قسم سلسلة متواصلة على العد وتجاهل هدف الصيام وأقصى فاصل بين فترات الصيام (س). تتطلب قواعد السلاسل المخصصة وصولًا مدفوعًا للإعدادات وهو مشمول في Fasty Pro؛ قد يختلف الوصول السابق. يغير عد فترات الصيام بدلًا من الأيام معنى الرقم. توضح شاشة الإعدادات أن صيامًا لمدة ثلاثة أيام يمكن احتسابه ثلاثة أيام أو فترة صيام واحدة.

تلخص الشارات السجلات وفق هذه القواعد. ليست توصية بالصيام مدة أطول أو بتجنب أخذ استراحة.

أمثلة

صيام يومي مع فاصل ثماني ساعات

افترض أن لكل فترة صيام محفوظة هدفًا مدته ١٦ ساعة:

تبلغ الفترات الثلاث أهدافها وكل فاصل ثماني ساعات. وفق القواعد الافتراضية، هذه سلسلة ٣ أيام. مع العد ← جلسات الصيام، تكون سلسلة من ٣ فترات صيام.

عندما يبدأ الفاصل سلسلة جديدة

تنتهي آخر فترة صيام في المثال أعلاه الخميس الساعة ١٠:٠٠:

• ابدأ فترة الصيام المؤهلة التالية الجمعة الساعة ٠٩:٠٠: الفاصل ٢٣ ساعة، لذا تستمر السلسلة نفسها
• ابدأها الجمعة الساعة ١٠:٠٠: الفاصل ٢٤ ساعة، لذا تبدأ سلسلة جديدة وفق القواعد الافتراضية

يُقاس الفاصل من نهاية فترة الصيام المؤهلة السابقة إلى بداية فترة الصيام المؤهلة التالية وليس بين وقتي بدايتهما.

فترة صيام لا تبلغ هدفها

لا تُحتسب فترة صيام مدتها ١٢ ساعة بهدف محفوظ مدته ١٦ ساعة وفق القواعد الافتراضية. تُحتسب المدة نفسها مع هدف محفوظ مدته ١٢ ساعة. لا يغير تعديل الهدف الحالي لاحقًا تلك الأهداف المحفوظة.

لا تقطع فترة الصيام المستبعدة من العد السلسلة تلقائيًا. يفحص Fasty الفاصل بين فترة الصيام المؤهلة قبلها وفترة الصيام المؤهلة بعدها. إذا بلغ هذا الفاصل ٢٤ ساعة، تبدأ سلسلة جديدة. عند تفعيل تجاهل هدف الصيام، يمكن احتساب فترة الصيام الأقصر أيضًا ويظل حد الفاصل مطبقًا.

لماذا قد تعطي الأيام وفترات الصيام أرقامًا مختلفة

تشكل فترتا صيام يوم الاثنين ٠٦:٠٠–١٠:٠٠ و١٢:٠٠–١٦:٠٠، لكل منهما هدف محفوظ مدته أربع ساعات، سلسلة واحدة مع فاصل ساعتين. يعرض العد ← أيام يومًا واحدًا؛ يعرض العد ← جلسات الصيام فترتي صيام. يقيس عد الأيام امتداد السلسلة بالأيام التقويمية بحد أدنى يوم واحد بدلًا من إضافة واحد لكل فترة صيام محفوظة.

العثور على الانقطاع

افتح إحصاءات ← البيانات (أيقونة الدرج في الزاوية العلوية اليمنى) ← صيام وافحص السجلات حول الموضع الذي توقعت فيه استمرار السلسلة. تحقق من فترة صيام مفقودة أو هدف لم يُبلغ أو فاصل يبلغ الحد المضبوط أو يتجاوزه.

أضف فترة صيام مفقودة أو صحح سجلًا موجودًا إذا كانت الأوقات المسجلة غير صحيحة. قد تجعل قاعدة عد مختلفة السجل نفسه يعطي رقم سلسلة مختلفًا.

إخفاء الشارات إذا أردت

ظهور الشارات منفصل عن الحساب. استخدم إعدادات بطاقات الإحصاءات لاختيار ما يظهر